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In den letzten Jahren sind Wellnessreisen immer beliebter geworden. Speziell in den Wintermonaten erfreuen sich die Reisen einer sehr großen und regen Nachfrage. Besonders Kurzreisen über das Wochenende in ein Wellnesshotel sind besonders bei den Frauen sehr beliebt. Entspannen Sie gemeinsam mit Ihren Freundinnen in den luxuriösen Hotelanlagen bei einer wohltuenden Massage oder in schwimmen Sie in den schönen eigenen warmen Thermalwasser. Besonders für Haut- & Körperpflege ist ein Wellnessurlaub sehr zu empfehlen.

Entfliehen Sie dem stressigen Alltag:

Der Alltag ist hart und stressig, was ist da besser als ein Kurzurlaub um Seele und Geist zu entspannen? Die Wellnesshotels bieten jede Menge an und Sie können neue Kräfte tanken. Beginnen Sie den Tag mit einen ausgedehnten Frühstück und relaxen Sie dann bei einer Massage. Das gut ausgebildete Personal berät Sie sicherlich gerne über die verschiedenen Möglichkeiten. Danach können Sie in den Hoteleigenen Pools bei einer Wassergymnastik eventuell lästige Pfunde loswerden. Wer einfach nur Erholung sucht, der kommt in den Wellnesstempeln ebenfalls nicht zu kurz. Ruhige Liegezonen laden zum Verweilen und Entspannen ein. Lesen Sie in aller Ruhe ein Buch oder schwitzen Sie in einer der vielen Saunen. Sie werden sehen, dass Ihnen ein Kurzbesuch in einem Wellnesshotel gut tut und sie wie ausgewechselt wieder nach Hause kommen werden.

Für das leibliche Wohl ist ebenfalls gesorgt:

Die richtige Verpflegung darf ebenfalls nicht fehlen. Frühstück, Mittag oder auch am Abend verwöhnen die Köche Ihre Gaumen mit den verschiedensten Speisen. Wählen Sie aus einem reichhaltigen Buffet oder bestellen Sie aus der Karte.

Abwechslung ist ebenfalls inkludiert:

Wer etwas Spaß und Abwechslung sucht, ist in einem Wellnesshotel ebenfalls bestens aufgehoben. Für Sportbegeisterte bieten die Anlagen ebenfalls ein bunt gefächertes Programm. Am Abend können Sie mit Ihren Freundinnen den Tag bei einem guten Glas Wein entspannt ausklingen lassen. Überzeugen Sie sich selbst von den vielen tollen Angeboten und buchen Sie noch heute Ihren Wellnessurlaub gemeinsam mit Ihren Freundinnen. Sichern Sie sich am besten jetzt schon den Urlaub für die kühlere Jahreszeit und kommen so noch in den Genuss von diversen Rabatten und Vergünstigungen für Ihren gemeinsamen Aufenthalt.

Foto: Eine Finnische Sauna | (CC BY-SA 2.0) von MiikaS

Schwitzen ist gesund und nirgendwo so erholsam und gesellig wie in der Sauna. Das Saunieren wurde in vielen Ländern kultiviert, aber sicherlich nirgendwo so intensiv wie in Finnland. Kein Wunder also, dass die skandinavischen Saunaroutinen weltweit Einfluss genommen haben.

Das Schwitzen schwemmt Giftstoffe aus dem Körper, kräftigt den Kreislauf und stärkt das Immunsystem nachhaltig. Damit die gesundheitlichen Vorteile des Saunierens sich voll entfalten können, sind einige Saunaregeln zu beachten.

Textilfrei in der Sauna
Vor dem ersten Saunagang erfolgt eine warme Dusche zur Körperreinigung. Anschließend kann ein warmes Fußbad den Kreislauf bereits in Schwung bringen. Dann ist Zeit für den ersten Saunagang. In Deutschland wird während des Saunierens keine Badekleidung getragen. Das ist aber nicht überall der Fall. Beispielsweise die USA oder auch südlichere Ländern konnten sich bisher nicht für textilfreie Saunabesuche erwärmen.
In der Trockensauna bleiben die Badeschuhe draußen und ein Handtuch bedeckt die gesamte eingenommene Sitz- oder Liegefläche. In der Dampfsauna können Badeschuhe getragen werden und statt eines Handtuches, wird die Sitzfläche mit einem Wasserschlauch abgespritzt.

Ausruhen ist Pflicht
Die Länge eines Saunagangs ist beliebig, sollte aber bis zur Schweißabsonderung andauern. Im Schnitt dauert er 10-15 Minuten. Anschließend bietet der Saunagarten etwas Frischluft. Dann folgt eine kalte Körperdusche, die an den Füßen, Beinen und Armen beginnt, bevor der ganze Körper abgekühlt wird.
Jetzt kommt der gemütliche Teil. Mindestens eine gute halbe Stunde sollte nun geruht werden, gerne auch länger, bis sich der nächste Saunagang anschließt. Wer mag, wiederholt diesen Rhythmus noch zweimal. Bei drei Saunagängen sollte aber ein Ende gefunden werden, weil sonst der Kreislauf zu sehr beansprucht wird.

Trinken nicht vergessen
Moderne Wellnessbereiche bieten viel Abwechslung und runden das Wohlfühlverhältnis des Saunierens mit Sprudelbecken und Massageangeboten ab. Ein Gastronomiebereich sorgt dafür, dass auch ausreichend getrunken wird. Denn die verlorene Flüssigkeit muss dem Körper wieder zugeführt werden. Es muss aber nicht ausschließlich Wasser sein!