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Massagen zuhause oder im Büro

  • Posted on Januar 15, 2013 at 13:03

Eine Wellness-Oase im eigenem Heim

Millionen von Menschen haben ständige Beschwerden im Bewegungsapparat. Die Arbeit, mangelnder Sport und eine falsche Körperhaltung führen oft dazu, dass der Besuch beim Arzt nicht mehr vermieden werden kann. Bei leichten Schmerzen, die zum Beispiel vom langem stehen oder sitzen vorm PC entstehen kann man jedoch ganz leicht mit einer wohltuenden Massage beheben. Damit man solche Massagen auch zu Hause genießen kann, gibt es edle Massagesessel, die perfekt zur jeder Einrichtung passen, denn man kann sie sich auch individuell gestalten lassen. Massagesessel bei massagesessel-sanazen.de zu bestellen ist eine gute Möglichkeit. Dort hat man eine große Auswahl an Designs und Massagearten. Natürlich ist der Preis nicht ganz ohne, aber wer schon einmal auf so einem Sessel Platz genommen hat, weiß wie wohlig einem danach ist und wie entspannt man ist. Man kann die Sessel und Massagestühle natürlich vorher testen und schauen, ob es der Richtige für einen ist. Wer nicht so viel Geld übrig hat, der kann auch einen gebrauchten kaufen oder ihn leasen. Klar ist, wenn man nach einem harten Tag in seinen Sessel sinkt, dann ist man gleich tiefenentspannt und kann den Abend ganz anderes genießen in seiner persönlichen Wellness-Oase.

Shiatsu – Eine altasiatische Massageart

Viele der Massagesessel arbeiten mit Shiatsu. Wörtlich übersetzt heißt Shiatsu Fingerdruck und ist eine Form der Massagetherapie, die aus der klassischen chinesischen Massage hervorgegangen ist. Viel später erst wurde in Japan daraus das Shiatsu, eine Form der Ganzkörpermassage, wo der Masseur mit seinem Köpergewicht arbeitet und eine energetische Beziehung zum Behandelnden aufbaut. Dabei wird entlang der Merdiane behandelt und nicht einzelne Punkte wie in der Akupunktur und Akupressur stimuliert. Ziel dieser Behandlung ist einfach das physische und psychische Wohlbefinden zu steigern. Durch sanften Druck werden Blockaden beseitigt und die Energie kann wieder fließen und man ist wieder in der richtigen Balance. Nicht nur Schmerzen im Bewegungsapparat werden gemildert, man kann auch besser schlafen und es hilft bei der Verdauung.

Die Massagearten

Durch die speziellen Massagearten wird der ganze Körper – von Kopf bis Fuß – massiert. Zuerst beginnt man mit der Rollenmassage, die entlang der Wirbelsäule, von links nach rechts, von oben nach unten massiert. Dies fördert die Durchblutung und durch das Dehnen wird die Muskulatur gelockert. Die Knetmassage lindert durch ihre intensiven Bewegungen Schmerzen. Die Klopfmassage lindert Verspannungen und strafft die Muskeln. Unterstütz werden die Massagearten durch die Schwingungsmassage, die den Sessel vibrieren lässt und die Sitzfläche erwärmt.

Die Technik der Massagesessel

Weil die Sessel natürlich nicht so präzise wie ein richtiger Masseur arbeiten können, haben sich die Hersteller etwas einfallen lassen, was dem ganzen sehr nahe kommt. Der eingebaute Computer im Sessel scant den gesamten Körper, damit die Massage ideal und individuell an jeden Menschen angepasst werden kann. Zunächst wird der Rücken gescant, dann die Schulterhöhe, damit der Massagestuhl „weiß“ wie groß der Mensch ist, wo sein Kopf anfängt und sein Schulterbereich aufhört. Beim 3D Scan wird dann ein Profil angelegt, damit man eine perfekt zugeschnittene Massage erfolgen kann.

Massagesessel bei massagesessel-sanazen.de bestellen:

http://www.massagesessel-sanazen.de/

EHEC – Symptome und Ausbruch

  • Posted on Januar 15, 2013 at 13:01
Seit Mai 2011 hält der gefährliche Darmkeim EHEC Mediziner, Politiker, aber auch den Rest der Bevölkerung in Atem. EHEC ist eine Abkürzung und steht für enterohämorrhagischen Escherichia coli-bakterien. EHEC-Bakterien befinden sich normalerweise im Verdauungsbereich, beispielsweise von Rindern. Die Tiere selbst werden nicht krank. Mit dem Kot werden die Bakterien ausgeschieden. Bei Menschen besteht die Gefahr, dass sie sich entweder über direkten Kontakt, oder durch verunreinigte Lebensmittel damit anstecken.
EHEC-Bakterien sind in der Medizin bereits seit Jahrzehnten, genauer gesagt, seit 1982, als Krankheitserreger bekannt. Von EHEC gibt es verschiedene Formen. Der gefährlichste EHEC-Stamm, HUSEC041, ist für die Mediziner ein alt bekannter Wiederholungstäter. Bereits seit dem 30.05.2011 gibt es ein Schnelltestverfahren, mit welchem man den HUSEC04-Stamm erkennen kann. Aus früheren wissenschaftlichen Studien ist bereits bekannt, dass eine geringe Keimmenge von zehn bis einhundert EHEC-Erregern eine Infektion auslösen kann. Das Waschen von Gemüse verringert zwar die Zahl der Erreger, jedoch tötet es sie nicht ab. Um eine sichere Abtötung des Erregers zu erreichen, sollte man Gemüse mindestens 10 Minuten lang auf 70 Grad Celsius erhitzen.Trotz aller hygienischen Vorsichtsmaßnahmen in der Küche ist eine Erkrankung jedoch leider nicht ausgeschlossen. EHEC-Bakterien können von Mensch zu Mensch übertragen werden. Die Inkubationszeit kann zwischen drei und zehn Tagen betragen. In dieser Zeit können die ersten Symptome, wie wässriger Durchfall, Übelkeit, Erbrechen und krampfartige Bauchschmerzen auftreten. Fieber tritt hingegen nur selten auf. Wenn sich Blut im Stuhl befindet, muss der Hausarzt schnell zwischen einer normalen Durchfallerkrankung und dem EHEC-Erreger entscheiden können. Erschwerend kommt hier allerdings hinzu, dass bei der überwiegenden Anzahl der EHEC-Erkrankungen auch kein Blut im Stuhl vorhanden sein muss. Dies ist nur bei 10 bis 20 Prozent der Fall. In diesen Fällen spricht man dann von der gefährlichen Form HUS.Frauen erkranken öfter an HUS, da Sie am Meisten mit Lebensmittel in Berührung kommen. Bei dieser Form der Erkrankung können nach fünf bis dreizehn tagen postinfektiöse Komplikationen den Krankheitsverlauf erheblich verschlimmern und eine Behandlung komplizierter machen. Ungewöhnlich ist allerdings, dass besonders über Frauen ab 20 Jahren an dieser Form erkranken und dass bei zwanzig bis dreißig Prozent schwere Krankheitsverläufe festgestellt worden sind.

Hat Ihr Arzt diese Form der Erkrankung erkannt, erfolgt in der Regel eine stationäre Einweisung ins Krankenhaus. Die Sterblichkeitsrate bei Menschen, die an HUS erkrankt sind, liegt zwischen drei bis fünf Prozent.Antibiotika wirkt zwar bei EHEC-Erkrankungen, man darf diese allerdings nicht einsetzen, da ein Teil des EHEC-Erregers beim Einsatz von Antibiotika sich rächt und ein giftiges Bakterium produziert. Antibiotika erzeugen bei den Bakterien einen starken Selektionsdruck, wodurch die Evolution der keime beschleunigt wird. Die so genannten E-Coli-Keime können im Darm untereinander Gene austauschen. Es ist also nicht ausgeschlossen, dass ein patient in einem Krankenhaus, unter einer Antibiotika-Therapie einen solchen Keim entwickelt und, nach seiner Entlassung andere Personen, oder vielleicht auch Tiere, infiziert hat. Es gibt auch die Vermutung, dass sich der keim im Verdauungstrakt eines Tieres entwickelt hat, dem Antibiotika verfüttert wurde.

Auch Biogasanlagen werden bei der Suche nach dem EHEC Ausbruch immer öfter genannt, da hier in den Gär-Behältern Bakterien entstehen, die zuvor nicht bekannt waren. Diese kreuzen sich und verschmelzen dann. Was da genau vor sich geht, ist noch weitgehend unerforscht. Achzig Prozent dieses Gär-Substrats landet als Düngemittel auf unseren Feldern. Da es über längere Zeit nicht geregnet hat, könnte so Gemüse verunreinigt worden sein, da das Substrat von den Pflanzen nicht mehr abgewaschen wurde. In Biogasanlagen wandert nicht nur Mais zur Gasproduktion, sondern auch Schlachtabfälle und Gülle.Als Fazit bleibt festzuhalten, dass es viele Theorien über EHEC und seine Verbreitung gibt. Allerdings ist keine dieser Theorien hunder prozentig belegt. Die genaue Erforschung wird wohl noch einige Zeit in Anspruch nehmen.

Eine Wellness-Kur machen

  • Posted on Januar 15, 2013 at 12:59
Man kann beispielsweise in einem Schwefelschwimmbad entspannen oder sich wie ein römischer Kaiser von den Gesundheitsprogrammen verwöhnen lassen. Dazu gehören natürlich Kosmetikbehandlungen und die verschiedensten Massagen. Wer einmal eine Hot-Stone-Massage oder eine Ayurveda-Massage genossen hat, der weiß, wie wohltuend das ist. Man kann sich aber auch durch den Masseur mit einer ordentlichen Sportmassage durchkneten lassen, das regt den Blutfluss an und löst lästige Verspannungen. Außerdem kann durch diese Massagen Rückenproblemen vorgebeugt werden. Eine Klangmassage ist mal etwas ganz anderes und wird den Urlauber verzücken, während eine Unterwassermassage als Hydrotherapie eingesetzt wird. Eine Frau kann sich durch eine Schönheitsmassage auffrischen lassen und sich währenddessen eine Gesundheitsmaske auf das Gesicht legen. Eine Fuß- oder Fingermassage bekommt man auch nicht alle Tage.

Natürlich kommt an einem Wellness Wochenende auch die gesunde Ernährung nicht zu kurz. Im Wellnesshotel referieren erfahrene Experten über einen gesunden Lebenswandel und die dazu entsprechende Ernährung und geben hilfreiche Beispiele, wie der Urlauber in Zukunft zu Hause seine Mahlzeiten gestalten kann. Selbstverständlich sind die Mahlzeiten im Hotel selber auch alle sehr gesund und nahrhaft. Es ist sogar möglich an einem Wellness-Wochenende ein bisschen abzunehmen, da die Ernährung entsprechend gestaltet ist. Und wer kann schon von sich behaupten, dass er in einem Kurzurlaub abgenommen hat?

Aber natürlich kann man durch Wellness auch etwas für seine Fitness tun, denn zu den Wellness-Angeboten gehören natürlich gesunde Sportarten wie Schwimmen, Radfahren oder Nordic Walking. Schwimmen ist ideal für den Rücken, die Muskulatur wird gekräftigt und es wird Rückenbeschwerden effektiv vorgebeugt. Außerdem ist es sehr erholsam, zwischen den Schwimmrunden auf der Liege zu ruhen, ein Buch zu lesen und durch ein großes Panorama-Fenster (Fenster günstig online kaufen) ins Freie zu blicken.

Das Radfahren stärkt die Ausdauer und ist wichtig für das Herz-Kreislaufsystem. Viele Wellnesshotels liegen in landschaftlich reizvollen Gegenden, eine Radtour durch die Natur macht da noch mehr Spaß, wenn man vom Umland Eindrücke sammelt.
Und Nordic Walking ist nicht nur für ältere Wellness-Urlauber eine andere Wellness-Variante. Durch die Bewegung beim Walking (besonders das Schwingen der Arme) werden viele Muskelgruppen trainiert, was einen ausgesprochen positiven Effekt hat.

Wellness ist nicht nur für den Sommer eine Alternative, auch oder gerade im Winter, wenn es draußen kalt und ungemütlich wird, macht Wellness Spaß. Wenn die Winterdepression naht, kann Wellness aktiv dagegen wirken. Zum Beispiel durch den Besuch der Sonnenbank im Wellness-Hotel. Dadurch wird die Laune verbessert, denn das UV-Licht hat eine besonders positive Wirkung auf das Immunsystem. Nach dem Besuch des Solariums fühlt man sich richtig erfrischt. Aber auch Saunengänge oder der Besuch eines Dampfbades ist eine wahre Kraftquelle gerade an den kalten Tagen. Nach einem Saunengang eine Runde barfuß durch den Schnee zu laufen, härtet nicht nur ab, das weckt auch die Lebensgeister und ist gut für die Gesundheit. Heilende Wärme versprechen auch das Römische Schwitzbad oder ein indisches Kristall-Blütendampfbad.

In manchem Wellnesshotel gibt es sogenannte Thermalbecken, in denen man eintauchen und die heilende Wirkung des quellfrischen Thermalwassers spüren kann.

Wellnesstage sind also Wohlfühltage. Jeder sollte sich eigentlich so viel wert sein, dass er auch mal an sich denkt und sich überlegen, ob er nicht auch einmal ein paar Tage abschaltet und dabei etwas für seine Fitness tut.

Erfolgreiche und beliebte Top Diäten um Idealgewicht zu erreichen

  • Posted on Januar 15, 2013 at 12:57

Viele Menschen leben mit einer Diät. Manche müssen aus gesundheitlichen Gründen, zum Beispiel bei Diabetes, oder zur Bekämpfung einer Allergie mit einer Diät leben. Der am häufigsten vorliegende Grund für die Durchführung einer Diät ist aber wohl das Übergewicht. Unsere Wohlstandsgesellschaft produziert und propagiert immer mehr Lebensmittel, die uns zu falschem Essverhalten erziehen. Das daraus resultierende Übergewicht soll dann mit einer Diät wieder abgebaut werden.

Wie funktionieren verschiedene Diätformen eigentlich?

Unser Körper braucht Energie, die wir in Form von Nahrungsmitteln zu uns nehmen. Diese bestehen aus Eiweiß, Kohlehydraten und Fetten. Der tägliche Energieverbrauch eines Menschen muss mit der täglichen Zufuhr an Energie übereinstimmen. Dann bleibt das Gewicht konstant. Isst man zu viel, lagert der Körper die überflüssige Energie in Form von Fettpolstern im und am Körper ab. Wenn zu wenig Nahrung zugeführt wird, nimmt das Körpergewicht ab. Das ist das Grundprinzip. Die Zusammensetzung unserer 3 Nahrungsbausteine kann man durch Auswahl bestimmter Produkte variieren. Eiweiße haben bei gleicher Menge deutlich weniger Kalorien, als Kohlehydrate oder Fette. Eine Mengenverschiebung mit mehr Eiweißen zu Lasten der anderen Nahrungsanteile, hilft beim Kaloriensparen. Einige Diäten setzen auf mehr Energieverbrauch durch mehr Bewegung. Andere reduzieren die Kalorienzufuhr bis hin zum Hunger. Ein kleiner Teil der Diäten erzeugt bewusst Mangelerscheinungen, um die Kalorienaufnahme insgesamt zu blockieren. Die letzteren Diäten sind umstritten, da sie zu schweren Gesundheitsschäden führen können.

Welche Diäten sind die bekanntesten?
Namen wie Brigitte-Diät oder Atkins-Diät kennen wir alle. Auch die Kohlsuppendiät, Paleo Diät oder die Nulldiät, Wellnessdiäten sind bekannte Bezeichnungen. Ohne direkt auf jede einzelne einzugehen, ist ihre Funktionsweise sehr unterschiedlich. Die Nulldiät verbietet einfach die Nahrungsaufnahme. Im Gegenzug wird viel kalorienfreie Flüssigkeit zugeführt. Das taugt nur zum Abnehmen auf die Schnelle. Aus medizinischer Sicht ist das nicht vernünftig. Eine Nachhaltigkeit ist nicht zu erwarten. Der Körper holt sich anschließend schnell die eingesparten Pfunde wieder. Auch die Diäten, bei denen man sich völlig einseitig ernährt, sind medizinisch nicht gut angesehen. Nur noch hart gekochte Eier zu essen, oder nur noch Kohlsuppe, führt zu Mangelerscheinungen und schmeckt spätestens ab dem zweiten Tag nicht mehr. Bei der Atkins-Diät wird nur noch Fleisch und Eiweiß zugelassen. Alle Kohlehydrate sind verboten. Einziger Vorteil dieser Diät ist, dass man ständig satt ist. Eine Kalorienbegrenzung muss nicht eingehalten werden. Ärzte warnen dringend davor, denn auch das ist eine Mangelernährung, die zudem die Blutwerte drastisch verschlechtert und Herzerkrankungen bis zum Infarkt begünstigt. Funktionieren tut sie aber unbestritten. Wenn man es gesünder haben will, dann kommen alle abwechslungsreichen Diäten in Frage, die mit schönen Rezepten und vielen unterschiedlichen Geschmackserlebnissen aufwarten. Dabei sollte stets auf eine ausgewogenes Verhältnis der Nährstoffe geachtet werden. Frische Produkte wie Obst und Gemüse sorgen gleichzeitig für eine ausreichende Vitaminzufuhr.

Was macht eine Diät erfolgreich?

Für den einen ist eine Diät schon erfolgreich, wenn man damit Gewicht verlieren kann. Der anspruchsvollere Verbraucher und die Fachleute in der Medizin, sehen eine Diät erst dann als erfolgreiche an, wenn die Reduzierung des Körpergewichtes dauerhaft erzielbar ist. Der Weg zu dieser Gewichtsabnahme soll ein gesunder Weg ohne Mangelerscheinungen sein. Aber wie bekommt man das hin? Zunächst gilt die Faustformel, dass eine zu schnelle Gewichtsabnahme nicht von Dauer ist. Angestrebt werden sollte ein Gewichtsverlust von maximal 1000 Gramm pro Monat. Man braucht also Geduld. Ein schneller Erfolg macht zwar glücklich, aber der gefürchtete Jojo-Effekt tritt mit schneller Gewichtsabnahme häufiger auf, als bei der langsamen Variante. Starke Reduzierung der Kalorienaufnahme signalisiert dem Körper eine Notlage. Er schaltet den Stoffwechsel herunter. Nun trainiert er sich praktisch darauf, mit wenig auszukommen. Wird wieder normal gegessen, braucht der hungertrainierte Körper die Nahrung nicht und speichert sie als Fett ab. Eigentlich muss man nun lebenslang weniger essen, um schlank zu bleiben. Das kann niemand ernsthaft wollen. Die Reduktion der üblicherweise aufgenommenen Kalorienmenge sollte also immer nur ganz moderat erfolgen. Am besten gar nicht. Um eine Gewichtsabnahme zu erzielen, haben wir ja noch eine andere Stellschraube – den Energieverbrauch. Alle nachhaltig guten Diäten bieten ausgewogene Ernährung und empfehlen gleichzeitig Bewegung. Durch Bewegung werden in den Muskeln Kalorien verbrannt. Ohne Bewegung baut der Körper bei Kalorienreduzierung als erstes die Muskeln ab! Es gibt ja auch nichts zu verbrennen für sie. Das ist ein Teufelskreis. Bei ausreichender Bewegung, verbrennen wir aber zusätzliche Kalorien und haben trotzdem nicht ständig Hunger. Bewegung dämpft nämlich tatsächlich den Appetit. Ebenfalls ein Teufelskreis, aber ein guter. Man muss nun nicht gleich zum Sportler werden, um zu mehr Bewegung zu kommen. Wichtig ist, dass sie regelmäßig mehrmals die Woche zusätzlich stattfindet. Da reichen Spaziergänge oder Treppensteigen statt Aufzug fahren schon aus. Mal einen Einkauf mit dem Rad erledigen, oder damit zur Arbeit fahren. Es gibt viele Möglichkeiten. Nur wenn eine Diät durchhaltbar ist, wird sie auch erfolgreich sein. Wer nach der Diät zur alten Lebensweise zurückkehrt, der wird bald erneut Bedarf für eine Diät haben. Verändert werden muss nicht nur die Ernährung, sondern das eigene Verhalten beim Essen und Bewegen.

Um sich gesund zu ernähren empfielt es sich an die Ernährungspyramide zu halten.

Wellness-Kurzurlaub

  • Posted on Januar 15, 2013 at 12:55

Wellness-Kurzurlaub

Manchmal hat man einfach alles satt, möchte einfach nur raus aus dem Alltag, sich selbst etwas Gutes tun. Dafür bietet sich ein Kurzurlaub an. Wenn man noch ein paar Tage Resturlaub hat, sollte man sie in dieser Situation den Urlaubsanspruch nehmen, um eine Auszeit zu nehmen und wieder aufzutanken. Es gibt viele Möglichkeiten, diese kurze Zeitspanne, meist zwei bis sieben Tage, sinnvoll für sich zu nutzen. Viele planen ein Wellness Wochenende um wieder kraft für die kommende Woche zu tanken oder den Stress abzubauen.

Wer noch eine Woche Resturlaub hat und die Sonne liebt und der kalten Jahreszeit entfliehen möchte, ist am besten mit einer Flugreise in die Sonne bedient. Gerade in den Zeiten, in denen keine Schulferien sind, gibt es viele günstige Angebote, besonders das Mittelmeer und die Kanarischen Inseln bieten sich an, denn die Flugzeit sollte für einen Kurzurlaub nicht zu lang sein. Wie man diese Zeit verbringt, ob beim Sonnenbaden oder bei Besichtigungstouren, richtet sich ganz nach dem persönlichen Geschmack. Auf jeden Fall genießt man südliches Flair, ist in einer angenehmen Umgebung und kann Stress und Sorgen hinter sich lassen. Nach einer Woche fliegt man zufrieden und gestärkt nach Hause und die Zeitspanne bis zum nächsten großen Urlaub ist nicht mehr so endlos lang.

Wer einfach nur mal raus will aus dem Alltagstrott und nur wenig Zeit hat, für den sind Städtereisen ideal. Ob man sein Zeil mit dem eigenen PKW, der Bahn oder dem Flugzeug erreicht, ist eine Frage der Zeit und des Geldbeutels. Auf jeden Fall gibt es dann viel Neues zu sehen und zu entdecken. Auf die Städtereise sollte man sich ein bisschen vorbereiten. Jede Großstadt bietet unendlich viele Möglichkeiten, ein bisschen Planung mit Hilfe von Reiseführern oder dem Internet ist hilfreich, damit man seinen Aufenthalt und die Aktivitäten ein wenig planen kann. Sonst sitzt man am ersten Morgen beim Frühstück und vergeudet wertvolle Zeit damit zu überlegen, was man unternehmen könnte. Eine Städtereise ist meist kein Erholungsurlaub, sondern eine kurze Phase der Abwechslung, die hilft, Abstand vom Alltag zu bekommen.

Menschen, die durch beruflichen Stress oder private Sorgen erschöpft und angeschlagen sind, sollten ihren Kurzurlaub für einenWellnessaufenthalt nutzen, um ein wenig zur Ruhe zu kommen. Die Wellness Hotels müssen gar nicht weit entfernt sein, wichtig ist, dass man sich dort in ruhiger Umgebung ein paar Tage lang verwöhnen lassen kann. Ein paar Tage mit entspannenden Massagen, gesundem Essen, ein wenig Sport und vor allen Dingen Zeit für sich selbst können helfen, wieder Kraft und Motivation zu schöpfen. Wer Gelegenheit hat, noch kreative Aktivitäten, wie z. B. Malen oder Töpfern in sein Programm zu integrieren, wird damit auch etwas für seine Psyche tun können. Aus einer solchen Auszeit nimmt man viele Anregungen mit ins Alltagsleben und fühlt sich den Anforderungen wieder besser gewachsen.

Eine weitere Variante des Kurzurlaubs sind Gruppenreisen von Vereinen. Bei diesen Fahrten geht es darum, den Gruppenzusammenhalt zu stärken und vor allen Dingen Spaß zu haben. Für solche Vereinsreisen gibt es bei den Reiseveranstaltern besondere Angebote, bei denen gemeinsame Vergnügungen, wie z. B. Kegeln im Vordergrund stehen. Meist wird ein umfangreiches Abendangebot mit Musik und Tanz integriert, sodass diese Reisen eher dem Vergnügen als der Erholung dienen.

Wellnessurlaub

  • Posted on Januar 15, 2013 at 12:55

In der heutigen schnelllebigen Zeit sehnen sich zunehmend mehr Menschen nach Ruhe und Erholung sowie nach einer Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen.

Ein Wellnessurlaub bietet sich dafür sehr gut an. Wellness ist keine neumodische Erfindung, sondern fand bereits in den frühen 50er Jahre seine ersten Anhänger. Sinngemäß übersetzt bedeutet “Wellness” ein ganzheitliches Gesundheitskonzept. Dieses Konzept schließt neben der Entspannung auch gesunde und ausgewogene Ernährung sowie auch ein gesundes Maß an Bewegung und sportlicher Aktivität ein.

Im Gegensatz zu einem Urlaub in einem fernen Land kann der Wellnessurlaub -wenn dies erwünscht ist- in der Regel in der umliegenden Region erlebt werden. Damit spart der Urlaubsgast sowohl wertvolle Reisezeit als auch Reisekosten. In vielen Städten und Erholungsorten befinden sich auch hierzulande sehr gut ausgestattete Wellnesshotels.

Ein Wellnesshotel bietet dem Gast mehr als eine Übernachtungsmöglichkeit; dort kann von Fachkräften ein Gesundheitsprogramm erstellt werden, das den Wünschen und Bedürfnissen des Gastes entspricht. Die meisten Wellnesshotels bieten viele Ruhemöglichkeiten an, die den Gast zur Ruhe kommen und die alltägliche Routine vergessen lassen.

Spezielle Angebote, wie Massagen, Saunen und Dampfbäder unterstützen das Wohlgefühl. Wer es lieber aktiver mag, kann die Fitnessräumlichen und Sportangebote nutzen, um sich etwas Gutes zu tun.

Bei der Wahl des richtigen Wellnesshotels gelten zum einen die üblichen Bewertungsrichtlinien für Hotels und zum anderen sollte auf die Leistungen achten, die das Wellnesshotel anbietet. Während manche Wellnesshotels einen Schwerpunkt auf sportliche Aktivitäten, wie Walking, Aerobic oder Schwimmen legen, fokussieren andere Hotels die Entspannung des Gastes mit beispielsweisen Sonnenliegen, Whirlpools oder gemütliche Cocktailbars.

Das Wellnesshotel sollte demnach ganz nach dem eigenen Geschmack und den individuellen Bedürfnissen ausgewählt werden. Außerdem ist auf die kulinarische Vielfalt zu achten. Wer darauf bedacht ist, diätische Kost zu sich zu nehmen, sollte bei der Wahl des passenden Wellnesshotels unbedingt darauf achten, ob dies dort geleistet wird.

Für einen Urlauber lohnt es sich immer, sich im Vorfeld über sogenannte Arrangements des Wellnesshotels zu erkundigen. Damit sind hoteleigene Angebote gemeint, die einzelne Leistungen wie beispielsweise eine Massage und ein Abend-Buffet oder Candle-Light-Dinner als Paket vereinen und somit günstiger anbieten. Dadurch kann der Gast zum einen mehr Geld sparen, wie wenn er alle Leistungen einzeln bezahlen muss und des Weiteren muss er vor Ort seine Wünsche nicht mehr organisieren, sondern kann den Aufenthalt von Beginn an genießen.

Ob ein Wochenende oder eine Woche – ein gelungener Wellnessurlaub sorgt in jedem Fall dafür, neue Energie für den Alltag zu tanken.

Wellnessreise

  • Posted on Januar 15, 2013 at 12:53

Die Wellnessreise an sich hat heutzutage sehr stark im Reisetourismus auf sich aufmerksam machen können, wenngleich diese nur wenige Tage oder aber gar eine oder zwei Wochen beträgt, so ist das Bewußtsein der Menschen hinsichtlich ihrer Erholung für Geist und Seele doch deutlich angestiegen. Hierbei muss zudem gesagt werden, dass die Wellnessreise an sich nicht nur selbst gebucht bzw. zusammengestellt werden kann, sondern dass diese in den unterschiedlichsten Ausführungen bei jedem guten Reiseanbieter inzwischen erhältlich ist.

Geist und Seele erholen sich vom hektischen Alltag

Unter diesem Motto kann ganz objektiv betrachtet gesehen werden, dass gerade Personen welche in ihrem Berufs- und Privatleben einigen Stress auszustehen haben sehr häufig die Möglichkeit suchen sich von diesem zu erholen bzw. diesen von sich abfallen zu lassen. Die Wellness Wochenende oder Wellness Reise an sich ist hierbei nun eine wirklich sehr gute Möglichkeit, denn man kann diese eben nicht nur langfristig planen, sondern auch zwei bis drei Wellness am Stück sind oftmals schon eine Wohltat für den Körper und den eigenen Geist. Besonders interessant ist zudem, dass man in den Wellnesshotels, welche oftmals nur zu diesem Zweck errichtet und gebaut werden, vollkommen abschalten kann und von Kopf bis Fuß sprichwörtlich 24 Stunden am Tag vollkommen verwöhnt wird.

Unterschiedlichste Möglichkeiten der Erholung

Die Wellnessreise bietet jedoch neben klassischen Modellen auch viel Freiraum, um diese Art der Reise auch individuell gestalten zu können. Hierfür verantwortlich ist besonders das sehr große Entspannungsangebot, welche dieWellness Hotels heutzutage ihren Kunden anbieten können. Angefangen von einfachen Massagen über Floating bis hin zu wohltuenden Bädern oder Saunagängen ist im Grunde genommen jeder Wunsch umsetzbar und somit auch realisierbar. Da neben der eigentlichen Tätigkeit auch das Ambiente bei einer solchen Wellnessreise passt wird bei diesen Unternehmungen in einem Wellness Hotel eben nicht nur der Körper gereinigt und befreit, sondern auch der Kopf kann vollkommen entspannt werden.

Neue Reisemöglichkeiten in unterschiedlichsten Ländern

Die Wellnessreise war lange Zeit nur in kleinere Ortschaften oder Hotelanlagen möglich. Heute hat sich dies sehr gewandelt, denn neben den vorhandenen Möglichkeiten in Deutschland hat vor allen Dingen Polens Ostseeküste in diesem Zusammenhang einen sehr großen Sprung nach Vorne gemacht und sich zu einem regelrechten Wellness Paradies für Reisende erkoren. Neben den tollen Entspannungsmöglichkeiten bietet eine Wellnessreise heutzutage in aller Regel auch hervorragende und komfortable Hotels an bzw. feinste Verkostung hinsichtlich der gebotenen und gereichten Speisen und Getränke.

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  1. Wellness Wochenende

Wellness Wochenende günstig

  • Posted on Januar 15, 2013 at 12:53

Bestimmt kennen Sie das: In der Arbeit wird viel verlangt, der Nachhauseweg wird durch den obligatorischen Stau unnötigerweise verzögert und zuhause wartet dann die liebe Familie, die sehr gerne von ihren Alltagsgeschichten berichten möchte. Außerdem ist im Laufe des Tages so viel an Hausarbeit liegen geblieben und die beste Freundin ruft auch schon wieder an, weil sie dies oder jenes Problem sehr dringend bequatschen möchte.

Sie stimmen mir in mehr als zwei Punkten zu? Dann wird es dringend Zeit für eine Auszeit, nur für sich zu nehmen! Wie wäre es zum Beispiel mit einem Wellnesswochenende? Sie sagen, Ihnen fehlt das Geld? Ich sage Ihnen: Es geht auch günstig, denn Wochenendreisen gibt es schon für wenig Geld, trotz hoher Leistung!

Lassen Sie sich fallen in eine Welt der Entspannung… Genießen Sie eine Zeit, in der Sie sich selbst am nächsten sind und sich selbst neu kennenlernen können, damit Sie wieder Kraft für die täglichen Herausforderungen im Alltag bekommen!

Ein günstiges Wellnesswochenende könnte für Sie so ablaufen: Nach der Ankunft beziehen Sie Ihr gemütliches Zimmer und begeben sich in den vorhandenen Bademänteln in den Wellnessbereich. Dort werden Sie bereits von den erfahrenen Mitarbeitern erwartet, die Sie mit einem Sprudelbad empfangen. Gönnen Sie sich dabei auch ein bereitgestelltes Glas Prossecco. Dort dürfen Sie auch erst einmal abschalten und ankommen. Glauben Sie daran, jetzt geht es nur um Sie!

Nach dem Sprudelbad brausen Sie sich kurz in den Duschen ab, bevor Sie ein wunderbares Gesichts- und Ganzkörperpeeling erhalten, das Ihre Haut wieder rein und geschmeidig macht. Fühlen Sie die Veränderung an sich ganz bewusst!

Mit dem Peeling geht es ins Dampfbad, wo Sie in aller Ruhe und nach Wunsch auch alleine, alle Ihre negativen Energien ausschwitzen können. Sie werden sich hinterher wie befreit fühlen.

Nach dem Dampfbad können Sie Ihren restlichen Tag frei gestalten. Lassen Sie Ihre Seele baumeln, gehen Sie spazieren oder schwimmen ein paar Runden in dem hauseigenen Pool mit Außenanlage.

Den Abend können Sie bei einem kleinen Abendessen nach Karte ausklingen lassen, bevor Sie in Ihr gemütliches Bett fallen.

Der neue Tag beginnt mit einem gesunden, reichhaltigen Frühstück, zu dem Sie auch einen Fitnessdrink erhalten. Heute steht ein Ganzkörpermassage an. Die ansässigen Mitarbeiter werden Sie über den genauen Termin direkt vor Ort aufklären. Außerdem können Sie auch heute den Wellnessbereich den ganzen Tag über frei nutzen. So lohnt sich beispielsweise ein Besuch in der “Wüste” – ein Raum voller Sand, in dem künstliches Licht die Atmosphäre des Sonnenaufgangs bis hin zum Sonnenuntergang imitiert.

Aber auch die Saunen, der Poolbereich und das hauseigene Solarium stehen Ihnen zur freien Verfügung. Sollten Sie Interesse an dem sportlichen Angebot haben, so melden Sie sich an der Rezeption. Sie können zusätzlich Joggen in der Gruppe, Wassergymnastik, eine geführte Wandertour oder einen Fahrradausflug hinzubuchen.

Bevor Sie abends abreisen, sollten Sie außerdem noch unbedingt die Kosmetikangebote wahrnehmen! Von Maniküre bis zu Pediküre steht Ihnen alles offen. Lassen Sie sich beispielsweise die Fingernägel grundreinigen und mit einer Gelmodellage verschönern, bevor Sie in den Alltag zurückkehren.

Sie werden merken: Ein Wellnesswochenende muss nicht teuer sein und kann doch Wunder bewirken!

Mayr Kur: “Der Darm ist die Wurzel der Pflanze Mensch”

  • Posted on Januar 15, 2013 at 12:52

Diese Art dieser Kur wurde nach dem österreichischen Arzt Franz-Xaver Mayr benannt. Diese ist eine spezielle Form der Ernährungstherapie und hat das Ziel, den Darm zu reinigen und regenerieren und den gesamten Organismus umzustimmen und zu entsäuern.

Die Kur dauert drei Wochen und sollte in einer speziellen Fastenklinik durchgeführt werden. Sie beinhaltet Massagen die die Muskulatur lockern, Blockaden auflösen und den Lymphfluss anregen, damit die Gift- und Schlackenstoffe besser über den Blutkreislauf abtransportiert werden können. Es sollte eine Auszeit vom Beruf genommen werden, damit die Mayr Kur die volle Wirkung im Körper zeigt. Zu Beginn der Kur sollte der Darm leer sein. Nach dem Abschluss langsam und behtusam an normale Kost herangeführt werden.

Durch die Entgiftung des Körpers kann es zu einem klebrigen Zungenbelag kommen. Damit der Körper keinen Flüssigkeitssverlust bekommt, darf ungesüßter Tee in sehr schwacher Dosis getrunken werden. Allerdings keine Mischungen sondern nur eine Sorte und täglich wechseln wäre ideal. Es darf stattdessen auch natriumarmes Mineralwasser verwendet werden.

Wichtig bei der Mayr Kur das Essen. Für einen Bissen soll etwa 1-2 Minuten gekaut werden und möglichst viel Speichel zugeführt werden. Dafür werden altbackene Semmel oder Brötchen verwendet. Dadurch werden die Speicheldrüsen im Mund entleert und der Darm setzt die Verdauungsvorgang ein. Zudem tritt das Sättigungsgefühl wesentlich früher auf. Im Idealfall wird der Semmel der schon fest und lange eingespeichelt, aber noch nicht geschluckt wurde mit einem Löffel Milch versetzt. Danach nicht schlucken, sondern weiterkauen bis es breiig ist, normal 1-2 Minuten. Nach dem Schlucken ein Pause in der gleichen Länge einlegen. Auch wenn es ungewohnt ist, sollte man sich daran halten und sich auch auf den veränderten Geschmack konzentrieren.

Die Mayr Kur kann in einer Kurzform auch zu Hause durchgeführt werden, welche eine Woche dauert. Die ersten zwei Tage sollte der Darm gereinigt werden, was man mit Bittersalz durchführen kann. Tag drei bis fünf ist man je 5 altbackene Semmel zusammen mit einem Viertel Liter Milch in der Art und Weise wie vorhin beschrieben. Wichtig auch hier ungesüßte Tee oder Mineralwasser zu sich zu nehmen. Am sechsten Tag werden die Semmel durch klare und salzlose Gemüsebrühe ersetzt. Ebnefalls ist es wichtig langsam zu essen und wenn möglich zu kauen. Am siebten und letzten Tag gibt es morgens und abends das Brötchen mit Milch und mittags wieder ungesalzene Gemüsesuppe mit Gemüse darin, welche püriert werden kann.

Auch nach der Kur sollte das gelernte angewendet werden, um einen langfristigen Erfolg zu stüren.

Das Schwefelbad – Eine beliebte Wellnesskur gegen Hautleiden und Rheuma

  • Posted on Januar 15, 2013 at 12:51

In Deutschland gibt es 31 schwefelhaltige Heilquellen.

Diese müssen pro Liter Wasser mindestens ein Gramm Schwefel nachweisen, um als Heilquellen anerkannt zu werden. Ein Schwefelbad hat auf den Körper eine wohltuende Wirkung. Das wussten schon die alten Römer. Besonders bei Hautleiden, Allergien oder Rheuma sowie Arthritis wird der Besuch eines Schwefelbades sehr empfohlen. Um jedoch eine Besserung der Erkrankung zu erreichen, müssen Schwefelbäder über einen längeren Zeitraum, wie zum Beispiel bei einer Kur, genossen werden, damit sich die Wirkung des Schwefels voll entfalten kann. Während früher für ein Schwefelbad extra ein Kurort mit schwefelhaltigen Heilquellen aufgesucht werden musste, ist heutzutage eine Anwendung zu Hause, in der eigenen Badewanne, genau so möglich. Die Wassertemperatur sollte 37 bis 39 Grad betragen und das Bad 15 bis 20 Minuten dauern. Es empfiehlt sich, ein Schwefelbad als Einzelbad zu genießen und einen Turnus von zwei Mal pro Woche einzuhalten, um eine Besserung zu erzielen.

Der durch das heiße Wasser gelöste Schwefel wird über die Haut aufgenommen und in tiefere Gewebeschichten abgegeben. Es findet ein aktiver Austausch von Mineralstoffen und Spurenelementen zwischen Schwefelbad und Körper statt. Bei rheumatischen Erkrankungen wird der Stoffwechsel im Bindegewebe aktiviert. Vorherrschende Entzündungen werden getoppt und abgebaut. Der geschädigte Gelenkknorpel bekommt die Möglichkeit zur Erneuerung. Die positive Wirkung des Schwefels auf rheumatische Erkrankungen ist wissenschaftlich anerkannt.

Durch das warme Wasser wird zudem die Durchblutung der Haut erhöht. Verspannungen werden abgebaut. Das führt zu einer Besserung des Allgemeinbefindens. Die Aufnahme von Sauerstoff über die Haut wird verstärkt. Das Hautbild wird verbessert. Das wirkt sich wiederum positiv auf Erkrankungen wir die Schuppenflechte, Neurodermitis und verschiedene Ekzeme aus. Schwefel wirkt sich heilend und erneuernd auf das Hautbild aus. Desweiteren besitzt Schwefel eine hornhautlösende Wirkung. Der Abbau verhornter Hautschichten wird beschleunigt.

Nach dem Genuss eines Schwefelbad sollte zum Abschluss immer heiß geduscht werden. Die Hautporen öffnen sich vermehrt und der Schwefelgeruch, welchen der Körper im Schwefelbad angenommen hat, verliert sich wieder. Ähnlich wie bei einem Saunabesuch sollte sich dem Schwefelbad eine Ruhephase anschließen. Körper und Kreislauf sind so in der Lage, sich den normalen Bedingungen anzupassen.

Nicht geeignet sind Schwefelbäder beispielsweise für Schwangere, Säuglinge, Kleinkinder, Herz- Kreislauf- Erkrankungen sowie Tuberkulosekranke. Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker!