Das Burghotel im Bayerischen Wald nahe der Tschechischen Grenze bietet neben Zimmern auch Ferienhäuser zum Mieten an. Ob Kurzurlauber übers Wochenende oder Gäste die länger bleiben wollen, hier ist jeder willkommen. Die Ferienhäuser sind mit Frühstück oder Halbpension zu mieten. Das Gästehaus bietet Wellness vom Feinsten mit Sauna, Massage,Schwitzbad und vieles mehr. Neben Wellness kann der Urlauber auch Ausflüge zu vielen Sehenswürdigkeiten und Attraktionen in der näheren Umgebung unternehmen. Das Ferienhaus ist immer mit den neuesten Geräten und Möbeln ausgestattet, ideal für einen tollen Urlaub zum Erholen und Entspannen. Selbstverständlich kann man statt einem Ferienhaus auch eine Ferienwohnung mieten. In diesem Hotel ist der Wellnessurlaub auf alle Fälle ein besonderes Erlebnis. Wellness im Ferienhaus eignet sich für Jung und Alt, für Frau und Mann. Während die älteren Urlauber mehr den Massagen und Behandlungen zuneigen, ist für Jüngere der Fitnessraum interessanter.

Sehenswürdigkeiten der Gegend

Dieses Hotel ist der ideale Ausgangspunkt für Ausflüge zu Sehenswürdigkeiten im gesamten Erholungsgebiet „Bayerischer Wald“ und ins benachbarte Tschechien. Attraktionen gibt es viele in der nächsten Nähe. Empfehlenswert ist ein Ausflug in die nahe liegenden Glasdörfer mit ihren originellen Glasbläsereien.

Wer mit seinen Kindern einen schönen Ausflug verbringen möchte, für den ist es ratsam in den Churpfalzpark nach Cham zu fahren. Zahlreiche interessante Fahrgeschäfte und lustige sowie spannende Attraktionen garantieren einen abwechslungreichen, unvergesslichen Ausflug. Der Park mit seinen vielen Attraktionen ist umrandet von einem wunderschönen Rosen- und Blumengarten. Ein einmaliger Eintritt berechtigt zur Benutzung sämtlicher Fahrgeschäfte.

Ein Muss ist auch der Besuch des Silberbergwerks in Bodenmais. Mit der Bahn fährt man zum unterirdischen Bahnhof, von wo aus ein interessanter Rundgang mit Führung beginnt.
Bei diesem Rundgang kann man das Leben der Bergarbeiter aus früheren Zeiten kennen lernen. Ein harter Job mit vielen Entbehrungen.

Versorgung und Verpflegung vom Feinsten

Das Hotel mit seiner gut bürgerlichen Küche lädt alle Urlauber und Touristen zur Einkehr ein. Die Speisekarte ist sehr abwechslungsreich, die Portionen stets frisch zubereitet, herrlich schmeckend und reichlich portioniert. Wer sparen möchte, der kann in seiner Ferienwohnung oder seinem Ferienhaus selbst kochen. Bei schlechtem Wetter kommt dank der Sport- und Wellnessmöglichkeiten bestimmt keine Langweile auf. Im Programm werden auch Massagen von geschulten Mitarbeitern angeboten. Ein Rundumurlaub zum Wohlfühlen.

Wellness-Kurzurlaub

Manchmal hat man einfach alles satt, möchte einfach nur raus aus dem Alltag, sich selbst etwas Gutes tun. Dafür bietet sich ein Kurzurlaub an. Wenn man noch ein paar Tage Resturlaub hat, sollte man sie in dieser Situation den Urlaubsanspruch nehmen, um eine Auszeit zu nehmen und wieder aufzutanken. Es gibt viele Möglichkeiten, diese kurze Zeitspanne, meist zwei bis sieben Tage, sinnvoll für sich zu nutzen. Viele planen ein Wellness Wochenende um wieder kraft für die kommende Woche zu tanken oder den Stress abzubauen.

Wer noch eine Woche Resturlaub hat und die Sonne liebt und der kalten Jahreszeit entfliehen möchte, ist am besten mit einer Flugreise in die Sonne bedient. Gerade in den Zeiten, in denen keine Schulferien sind, gibt es viele günstige Angebote, besonders das Mittelmeer und die Kanarischen Inseln bieten sich an, denn die Flugzeit sollte für einen Kurzurlaub nicht zu lang sein. Wie man diese Zeit verbringt, ob beim Sonnenbaden oder bei Besichtigungstouren, richtet sich ganz nach dem persönlichen Geschmack. Auf jeden Fall genießt man südliches Flair, ist in einer angenehmen Umgebung und kann Stress und Sorgen hinter sich lassen. Nach einer Woche fliegt man zufrieden und gestärkt nach Hause und die Zeitspanne bis zum nächsten großen Urlaub ist nicht mehr so endlos lang.

Wer einfach nur mal raus will aus dem Alltagstrott und nur wenig Zeit hat, für den sind Städtereisen ideal. Ob man sein Zeil mit dem eigenen PKW, der Bahn oder dem Flugzeug erreicht, ist eine Frage der Zeit und des Geldbeutels. Auf jeden Fall gibt es dann viel Neues zu sehen und zu entdecken. Auf die Städtereise sollte man sich ein bisschen vorbereiten. Jede Großstadt bietet unendlich viele Möglichkeiten, ein bisschen Planung mit Hilfe von Reiseführern oder dem Internet ist hilfreich, damit man seinen Aufenthalt und die Aktivitäten ein wenig planen kann. Sonst sitzt man am ersten Morgen beim Frühstück und vergeudet wertvolle Zeit damit zu überlegen, was man unternehmen könnte. Eine Städtereise ist meist kein Erholungsurlaub, sondern eine kurze Phase der Abwechslung, die hilft, Abstand vom Alltag zu bekommen.

Menschen, die durch beruflichen Stress oder private Sorgen erschöpft und angeschlagen sind, sollten ihren Kurzurlaub für einenWellnessaufenthalt nutzen, um ein wenig zur Ruhe zu kommen. Die Wellness Hotels müssen gar nicht weit entfernt sein, wichtig ist, dass man sich dort in ruhiger Umgebung ein paar Tage lang verwöhnen lassen kann. Ein paar Tage mit entspannenden Massagen, gesundem Essen, ein wenig Sport und vor allen Dingen Zeit für sich selbst können helfen, wieder Kraft und Motivation zu schöpfen. Wer Gelegenheit hat, noch kreative Aktivitäten, wie z. B. Malen oder Töpfern in sein Programm zu integrieren, wird damit auch etwas für seine Psyche tun können. Aus einer solchen Auszeit nimmt man viele Anregungen mit ins Alltagsleben und fühlt sich den Anforderungen wieder besser gewachsen.

Eine weitere Variante des Kurzurlaubs sind Gruppenreisen von Vereinen. Bei diesen Fahrten geht es darum, den Gruppenzusammenhalt zu stärken und vor allen Dingen Spaß zu haben. Für solche Vereinsreisen gibt es bei den Reiseveranstaltern besondere Angebote, bei denen gemeinsame Vergnügungen, wie z. B. Kegeln im Vordergrund stehen. Meist wird ein umfangreiches Abendangebot mit Musik und Tanz integriert, sodass diese Reisen eher dem Vergnügen als der Erholung dienen.

In der heutigen schnelllebigen Zeit sehnen sich zunehmend mehr Menschen nach Ruhe und Erholung sowie nach einer Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen.

Ein Wellnessurlaub bietet sich dafür sehr gut an. Wellness ist keine neumodische Erfindung, sondern fand bereits in den frühen 50er Jahre seine ersten Anhänger. Sinngemäß übersetzt bedeutet “Wellness” ein ganzheitliches Gesundheitskonzept. Dieses Konzept schließt neben der Entspannung auch gesunde und ausgewogene Ernährung sowie auch ein gesundes Maß an Bewegung und sportlicher Aktivität ein.

Im Gegensatz zu einem Urlaub in einem fernen Land kann der Wellnessurlaub -wenn dies erwünscht ist- in der Regel in der umliegenden Region erlebt werden. Damit spart der Urlaubsgast sowohl wertvolle Reisezeit als auch Reisekosten. In vielen Städten und Erholungsorten befinden sich auch hierzulande sehr gut ausgestattete Wellnesshotels.

Ein Wellnesshotel bietet dem Gast mehr als eine Übernachtungsmöglichkeit; dort kann von Fachkräften ein Gesundheitsprogramm erstellt werden, das den Wünschen und Bedürfnissen des Gastes entspricht. Die meisten Wellnesshotels bieten viele Ruhemöglichkeiten an, die den Gast zur Ruhe kommen und die alltägliche Routine vergessen lassen.

Spezielle Angebote, wie Massagen, Saunen und Dampfbäder unterstützen das Wohlgefühl. Wer es lieber aktiver mag, kann die Fitnessräumlichen und Sportangebote nutzen, um sich etwas Gutes zu tun.

Bei der Wahl des richtigen Wellnesshotels gelten zum einen die üblichen Bewertungsrichtlinien für Hotels und zum anderen sollte auf die Leistungen achten, die das Wellnesshotel anbietet. Während manche Wellnesshotels einen Schwerpunkt auf sportliche Aktivitäten, wie Walking, Aerobic oder Schwimmen legen, fokussieren andere Hotels die Entspannung des Gastes mit beispielsweisen Sonnenliegen, Whirlpools oder gemütliche Cocktailbars.

Das Wellnesshotel sollte demnach ganz nach dem eigenen Geschmack und den individuellen Bedürfnissen ausgewählt werden. Außerdem ist auf die kulinarische Vielfalt zu achten. Wer darauf bedacht ist, diätische Kost zu sich zu nehmen, sollte bei der Wahl des passenden Wellnesshotels unbedingt darauf achten, ob dies dort geleistet wird.

Für einen Urlauber lohnt es sich immer, sich im Vorfeld über sogenannte Arrangements des Wellnesshotels zu erkundigen. Damit sind hoteleigene Angebote gemeint, die einzelne Leistungen wie beispielsweise eine Massage und ein Abend-Buffet oder Candle-Light-Dinner als Paket vereinen und somit günstiger anbieten. Dadurch kann der Gast zum einen mehr Geld sparen, wie wenn er alle Leistungen einzeln bezahlen muss und des Weiteren muss er vor Ort seine Wünsche nicht mehr organisieren, sondern kann den Aufenthalt von Beginn an genießen.

Ob ein Wochenende oder eine Woche – ein gelungener Wellnessurlaub sorgt in jedem Fall dafür, neue Energie für den Alltag zu tanken.

Die Wellnessreise an sich hat heutzutage sehr stark im Reisetourismus auf sich aufmerksam machen können, wenngleich diese nur wenige Tage oder aber gar eine oder zwei Wochen beträgt, so ist das Bewußtsein der Menschen hinsichtlich ihrer Erholung für Geist und Seele doch deutlich angestiegen. Hierbei muss zudem gesagt werden, dass die Wellnessreise an sich nicht nur selbst gebucht bzw. zusammengestellt werden kann, sondern dass diese in den unterschiedlichsten Ausführungen bei jedem guten Reiseanbieter inzwischen erhältlich ist.

Geist und Seele erholen sich vom hektischen Alltag

Unter diesem Motto kann ganz objektiv betrachtet gesehen werden, dass gerade Personen welche in ihrem Berufs- und Privatleben einigen Stress auszustehen haben sehr häufig die Möglichkeit suchen sich von diesem zu erholen bzw. diesen von sich abfallen zu lassen. Die Wellness Wochenende oder Wellness Reise an sich ist hierbei nun eine wirklich sehr gute Möglichkeit, denn man kann diese eben nicht nur langfristig planen, sondern auch zwei bis drei Wellness am Stück sind oftmals schon eine Wohltat für den Körper und den eigenen Geist. Besonders interessant ist zudem, dass man in den Wellnesshotels, welche oftmals nur zu diesem Zweck errichtet und gebaut werden, vollkommen abschalten kann und von Kopf bis Fuß sprichwörtlich 24 Stunden am Tag vollkommen verwöhnt wird.

Unterschiedlichste Möglichkeiten der Erholung

Die Wellnessreise bietet jedoch neben klassischen Modellen auch viel Freiraum, um diese Art der Reise auch individuell gestalten zu können. Hierfür verantwortlich ist besonders das sehr große Entspannungsangebot, welche dieWellness Hotels heutzutage ihren Kunden anbieten können. Angefangen von einfachen Massagen über Floating bis hin zu wohltuenden Bädern oder Saunagängen ist im Grunde genommen jeder Wunsch umsetzbar und somit auch realisierbar. Da neben der eigentlichen Tätigkeit auch das Ambiente bei einer solchen Wellnessreise passt wird bei diesen Unternehmungen in einem Wellness Hotel eben nicht nur der Körper gereinigt und befreit, sondern auch der Kopf kann vollkommen entspannt werden.

Neue Reisemöglichkeiten in unterschiedlichsten Ländern

Die Wellnessreise war lange Zeit nur in kleinere Ortschaften oder Hotelanlagen möglich. Heute hat sich dies sehr gewandelt, denn neben den vorhandenen Möglichkeiten in Deutschland hat vor allen Dingen Polens Ostseeküste in diesem Zusammenhang einen sehr großen Sprung nach Vorne gemacht und sich zu einem regelrechten Wellness Paradies für Reisende erkoren. Neben den tollen Entspannungsmöglichkeiten bietet eine Wellnessreise heutzutage in aller Regel auch hervorragende und komfortable Hotels an bzw. feinste Verkostung hinsichtlich der gebotenen und gereichten Speisen und Getränke.

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1. Wellness Wochenende

Bestimmt kennen Sie das: In der Arbeit wird viel verlangt, der Nachhauseweg wird durch den obligatorischen Stau unnötigerweise verzögert und zuhause wartet dann die liebe Familie, die sehr gerne von ihren Alltagsgeschichten berichten möchte. Außerdem ist im Laufe des Tages so viel an Hausarbeit liegen geblieben und die beste Freundin ruft auch schon wieder an, weil sie dies oder jenes Problem sehr dringend bequatschen möchte.

Sie stimmen mir in mehr als zwei Punkten zu? Dann wird es dringend Zeit für eine Auszeit, nur für sich zu nehmen! Wie wäre es zum Beispiel mit einem Wellnesswochenende? Sie sagen, Ihnen fehlt das Geld? Ich sage Ihnen: Es geht auch günstig, denn Wochenendreisen gibt es schon für wenig Geld, trotz hoher Leistung!

Lassen Sie sich fallen in eine Welt der Entspannung… Genießen Sie eine Zeit, in der Sie sich selbst am nächsten sind und sich selbst neu kennenlernen können, damit Sie wieder Kraft für die täglichen Herausforderungen im Alltag bekommen!

Ein günstiges Wellnesswochenende könnte für Sie so ablaufen: Nach der Ankunft beziehen Sie Ihr gemütliches Zimmer und begeben sich in den vorhandenen Bademänteln in den Wellnessbereich. Dort werden Sie bereits von den erfahrenen Mitarbeitern erwartet, die Sie mit einem Sprudelbad empfangen. Gönnen Sie sich dabei auch ein bereitgestelltes Glas Prossecco. Dort dürfen Sie auch erst einmal abschalten und ankommen. Glauben Sie daran, jetzt geht es nur um Sie!

Nach dem Sprudelbad brausen Sie sich kurz in den Duschen ab, bevor Sie ein wunderbares Gesichts- und Ganzkörperpeeling erhalten, das Ihre Haut wieder rein und geschmeidig macht. Fühlen Sie die Veränderung an sich ganz bewusst!

Mit dem Peeling geht es ins Dampfbad, wo Sie in aller Ruhe und nach Wunsch auch alleine, alle Ihre negativen Energien ausschwitzen können. Sie werden sich hinterher wie befreit fühlen.

Nach dem Dampfbad können Sie Ihren restlichen Tag frei gestalten. Lassen Sie Ihre Seele baumeln, gehen Sie spazieren oder schwimmen ein paar Runden in dem hauseigenen Pool mit Außenanlage.

Den Abend können Sie bei einem kleinen Abendessen nach Karte ausklingen lassen, bevor Sie in Ihr gemütliches Bett fallen.

Der neue Tag beginnt mit einem gesunden, reichhaltigen Frühstück, zu dem Sie auch einen Fitnessdrink erhalten. Heute steht ein Ganzkörpermassage an. Die ansässigen Mitarbeiter werden Sie über den genauen Termin direkt vor Ort aufklären. Außerdem können Sie auch heute den Wellnessbereich den ganzen Tag über frei nutzen. So lohnt sich beispielsweise ein Besuch in der “Wüste” – ein Raum voller Sand, in dem künstliches Licht die Atmosphäre des Sonnenaufgangs bis hin zum Sonnenuntergang imitiert.

Aber auch die Saunen, der Poolbereich und das hauseigene Solarium stehen Ihnen zur freien Verfügung. Sollten Sie Interesse an dem sportlichen Angebot haben, so melden Sie sich an der Rezeption. Sie können zusätzlich Joggen in der Gruppe, Wassergymnastik, eine geführte Wandertour oder einen Fahrradausflug hinzubuchen.

Bevor Sie abends abreisen, sollten Sie außerdem noch unbedingt die Kosmetikangebote wahrnehmen! Von Maniküre bis zu Pediküre steht Ihnen alles offen. Lassen Sie sich beispielsweise die Fingernägel grundreinigen und mit einer Gelmodellage verschönern, bevor Sie in den Alltag zurückkehren.

Sie werden merken: Ein Wellnesswochenende muss nicht teuer sein und kann doch Wunder bewirken!

Fleesensee Spa bekommt durch das deutsche Wellnessverband Auszeichnung “exzellente Wellness-Einrichtung”.

Fleesensee Spa ist ein mehrere Tausend Quadratmeter großes Wellnessbereich im “Land Fleesensee” auf der grössten Freizeitanlage Europas im Mecklenburg-Vorpommern.

So können Wellness Liebhaber hier auf Land Flesensee Abwechslung, Freizeit, Sport, Unterhaltung, Events, Entspannung und Natur finden.

Wenn Sie schon immer die wunderschöne Mecklenburgischen Seenplatte mal sehen wollten, sind Sie bei Land Fleesensee hervorragend aufgehoben.

Hier erfahren Sie mehr:www.fleesensee.de

Mit dem iPhone beherrscht Apple sowohl den Handymarkt als auch den Markt für Applikationen für Smartphones. Ein Grund mehr, das Angebot des Marktführers zum Thema Wellness genauer zu betrachten. Was wird geboten, was leisten die Zusatzprogramme für den Nutzer? Grundsätzlich kann man das Angebot in mehrere Kategorien aufteilen, zu allererst betrachten wir die Suchmaschinen für Wellnessangebote.

WellnessFinder

Mit dieser kostenfreien App verschafft man sich in Windeseile einen Überblick über die in Deutschland angebotenen Wellnesspakete. Eine Auswahl von über 300 Pauschalpaketen steht zur Verfügung. Das App ermöglicht die Vorauswahl zwischen Kurzurlauben, einwöchigen Wellnesstrips oder ausgedehnten Schönheitstherapien. Die direkte Kontaktaufnahme inkl. Buchungsoption ist bereits integriert, einfacher und schneller kann man sein gewünschtes Wellnessziel nicht finden.

Wellness Hotels

Aktuelle Wellnesshotels, deren Angebote sowie die direkte Anfahrroute via Google Maps bietet dieses frei erhältliche App. Die schnelle Suche kann über die gewünschte Postleitzahl, im näheren Umfeld des jetzigen Standortes, innerhalb der vorgegebenen Region oder nach bestimmten Hotelnamen erfolgen. Hat man ein passendes Produkt gefunden, ist die direkte Buchung sofort möglich. Wer es ganz eilig hat, wird auch direkt dorthin geführt. Das Iphone unterstützt mit seinen technischen Möglichkeiten diesen Programmumfang.

Vibrate Massager

Eher in die Kategorie Comedy einzuordnen ist die englisch sprachige App „Vibrate Massager“. Das iPhone wird zum lokalen und überall verfügbaren Massagestudio. Man platziert das Telefon auf vorher ausgewählten Körperteilen (Schulter, Nacken …) und aktiviert via Knopfdruck rhythmische Vibrationen. Dieses Programm simuliert die Funktionsweise professioneller Systeme, die über Stromanreize Muskeln in einen abwechselnden Kontraktionsrhythmus bringen. Damit werden Massage- und Muskeltrainingseffekte gleichzeitig geboten.

Broteinheiten

Seriös und für Diabetiker hervorragend geeignet ist die kostenpflichtige Erweiterung „Broteinheiten“. Eine regelmäßig aktualisierte Datenbank gibt Auskunft über so ziemlich jedes erhältliche Lebensmittel und deren blutzuckerrelevanten Anteil an Kohlehydraten. So kann schnell die aktuell benötigte Menge an Broteinheiten errechnet werden, das entsprechende Äquivalent an realen Nahrungsmitteln wird gleich mitgeliefert.

Das Hausmittel Buch

Bei dringenden Fragen zu den Themen Anwendung klassischer Hausmittel oder ernährungswissenschaftliche Erörterungen über geeignete Lebensmittel und deren vitaminerhaltenden Zubereitungsvarianten tauscht man sich im gebührenpflichtigen „Hausmittel Buch“ interaktiv mit anderen Personen aus. Der Zugriff auf Tausende Tipps aus dem praktischen Leben erspart einige Bibliotheksbesuche.

runtastic PRO

Die gebührenpflichtige App bietet ein vollvernetztes Fitnesstagebuch. GPS-gesteuert können der aktuelle Kalorienverbrauch, die absolvierte Streckenlänge und sonstige sportrelevanten Parameter für jede gerade durchgeführte Sportart abgerufen und gespeichert werden. Auf Wunsch läuft man im Wettbewerb zu dem eigenen Freundeskreis, obwohl man sich 500 km entfernt befindet. Das immer aktuelle Fitnessranking unterstützt erfolgreich den eigenen Ehrgeiz.

iStayFit

Ähnlich aufgestellt wie „runtastic Pro“ ist „iStayFit“ legt dieses Zusatzprogramm den Schwerpunkt auf ein ausgefeiltes Fitnessprogramm. Je nach aktueller Verfassung wählt man aus diversen, bereits hinterlegten und hervorragend dokumentierten Fitnessübungen und Sportarten den Favoriten aus. Neben detaillierten Leistungsdaten werden auch gesundheitsrelevante Informationen gespeichert. Auf Wunsch mutiert das iPhone auch zum persönlichen Trainer im Fitnesscenter.

SixPack App PRO

Können über eine Million Downloads täuschen? Das weltweit einzigartige und ultimative Sixpacktrainingstool. Anleitungen in Form von Videoclips und einfach zu verstehenden Grafiken, komfortable Speicherung des Trainingsfortschritts sowie umfassende Gesundheitstipps bringen das eigene Sixpack quasi frei Haus. Dieses international gefeierte Zusatzprogramm rückt den Wunschtraum der meisten Nutzer in greifbare Nähe.

RückenDoc

Das sogar kostenfreie Programm „RückenDoc“ dürfte für den überwiegenden Teil der Büroangestellten und Vielfahrer zum Segen werden. Die professionell aufgebaute Trainingsplattform zur Linderung typischer Rückenprobleme unterstützt den geplagten Anwender in hervorragender Form. Neben klaren Anleitungen und wichtigem Hintergrundwissen stellt die App einfache und jederzeit problemlos umzusetzende Rückenübungen zur Verfügung. Vorausgesetzt man führt die Übungen diszipliniert durch, verhilft dieses Tool zu wirklichen Schmerzlinderungen.

All-in Yoga

Für die Liebhaber von Yoga dürfte das Zusatzprogramm „All-in Yoga“ zum täglichen Begleiter werden. Neben umfangreichen Hilfestellungen und Übungsmaterial für Einsteiger offeriert diese App auch für Profis erheblichen Mehrwert. Individuell zusammenstellbare Trainingseinheiten mit musikalischer Untermalung nach Wunsch erleichtern die täglichen Trainingseinheiten genauso wie kalendarisch abgespeicherte Trainingsprogramme.

Die Kohlsuppendiät ist kein neuer Diätplan, vielmehr hilft sie Ihnen, eine Diät anzufangen sowie durchzuziehen. Dies ist kein langfristiges Diät-Programm mit riesen Gewichtsverlust Versprechungen, sie sollte Sie lediglich motivieren, mehr Gewicht verlieren zu wollen. Sie ist als Motivator für den Anfang einer Diät anzusehen, jedoch mit sichtbaren Ergebnissen.

Die Kohlsuppendiät sollte man als nur eine Woche praktizieren. Dieser Plan wird durch eine Kombination von Lebensmitteln helfen, Ihren Körper in die Gewichtsverlust-Modus zu schalten. Das besondere an diese Kohlsuppendiät ist auch, dass Sie so viel davon essen können, wie es Ihnen beliebt.

Außer Kohlsuppe, können Sie Obst, Gemüse, mageres Fleich(in der Suppe), Reis essen und Tee und Mineralwasser trinken. Auch wenn es eintönig ist für eine Woche lang jeden Tag Kohlsuppe zu essen, es lohnt sich allemal, und ist einfacher als man denkt.

Als eine Art Brücke zu anderen Diäten, ist ein leichter Einstieg zur Gewichtsreduzierung mit guten Ergebnissen. Es sollte Sie motivieren, mit anderen Diäten weiterzumachen,damit Sie auf dem Weg des Gewichtsverlustes bleiben. Wie bei fast allen Diäten sollten Sie Ihren Arzt zu Rate ziehen.

Author: Johann Kulcsar

Der Alltag heute besteht oft aus Zeitdruck, Lärm und Hektik. Es kommt zum Stress!

Schlafstörungen, Nervosität und Unruhe sind nicht selten fortwährende Begleiter. Ständige Erschöpfung, Abgespanntheit sind oft die Folge. Stressblockaden, die nicht abgebaut werden, führen zum Leistungsabfall im Beruf und in der Schule. Der Mensch ist nicht mehr in Lage, sich zu konzentrieren und ist frustriert über seine eigenen Fehler. Die Folge ist noch mehr Stress bis hin zur völligen Erschöpfung. Niemand muss es soweit kommen lassen.

Wenn solche Symptome häufiger vorkommen, sollte man dringend handeln. Denn krank machender Stress kann schlimme Folgen haben, wie behandlungsbedürftige Depressionen und andere psychische Erkrankungen als Folge von Stress. Es kann zu leichten und schweren Krankheiten kommen. Etliche Studien haben die negativen Effekte so genannter Stresshormone belegt. Bei Stress kommt es meist zu einer erhöhten Konzentration von Hormonen wie Adrenalin, Noradrenalin oder Cortisol im Blut, was kurz über lang Schäden an den Blutgefäßen nach sich zieht. Rechtzeitige Prophylaxe durch Stressabbau kann hier oft Wunder wirken.

Erholsame Stunden oder Tage zu Zweit oder Allein, sich von heilsamen Händen verwöhnen lassen, bewirken oft wie ein Befreiungsschlag aus der trüben Eintönigkeit. Wellness mit seinen vielfältigen Angeboten löst Stressblockaden und wirkt wie ein Balsam für Körper, Geist und Seele. Schlechter, krankmachender Stress wird abgebaut, der Körper kann wieder „frei atmen“ und die Selbstheilungskräfte werden aktiviert.

Einfach mal eine Auszeit nehmen, das sollte für Jedermann drin sein. Doch das vollständige Abschalten und an nichts denken, fällt vielen Menschen schwer und belastet die Psyche enorm. Oft hilft einfach einen Urlaub in einem ganz anderem Ort wie normal. Z.B. ein Urlaub mit den Liebsten in Gran Canaria, mit traumhafter Aussicht und beruhigenden Wellenschlägen kann Wunder wirken. Im Hotelresort Lopesan Costa Meloneras Resort kann man die Seele baumeln lassen und sich kulinarisch verwöhnen lassen.

Wohltuende Massagen mit aromatisierenden Ölen, Klangmassagen, die den Körper auf liebevolle Weise beruhigen führen zu Stressabbauund mehr Leistungsfähigkeit. Ob eine Ganzkörpermassage, eine Fußmassage oder eine Kopf-und Gesichtsmassage für jeden Typ ist etwas Besonderes dabei. Wellnessbäder in denen man die Seele baumeln lassen kann wirken Entspannend und bauen auch hier den krank machenden Stress ab. Durch eine Schutzreaktion des Körpers auf Stress kann es zu einer unnatürlichen muskulären Anspannung , z. B. auch zu Rückenschmerzen kommen.

Durch gezielte Entspannungsübungen mit Yoga, Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training kann man hier gut entgegen wirken und Stressblockaden ganz natürlich lösen. Die Ernährung, als Wellness für Körper, Geist und Seele wirkt sich ebenso Stress abbauend aus, wie kleine oder größere Spaziergänge und natürlich die wohlverdiente Ruhe. Kleine, nicht zu üppige Mahlzeiten und viel Wasser und Kräutertee wirken sich zusätzlich positiv auf das Befinden aus. Wellness, das verheißt Stress abbauen ganz ohne Medikamente

Author: Johann Kulcsar

Abnehmen und sich dabei gleichzeitig etwas Gutes tun, steht immer mehr im Mittelpunkt von einer Wellnesskur. Eine Wellnessdiät lässt also zum einen ein paar unliebsame Pfunde schwinden und zum anderen tut man etwas für sich und seinen Körper.

Um gesund abzunehmen, sollte man natürlich jeden Stress vermeiden. Dieser stellt sich aber oftmals ganz automatisch bei einer Diät ein, da man immer am Kalorienzählen ist und außerdem auch noch überlegen muss, wie man genug Bewegung in seinen Alltag bringt.

Starten Sie doch einfach eine Wellnesskur zu Hause und nehmen dabei noch erfolgreich ab. Im einzelnen kann das in etwa so aussehen, dass man sich mal nur Zeit für sich nimmt. Solch eine Wellnessdiät beginnt also mit einem leichten Frühstück. Danach ist ein Spaziergang angesagt. Hierbei lässt es sich wunderbar entspannen und die frische Luft tut ihr Übriges, um der Haut genügend Sauerstoff zu spenden.

Danach sollte man sich ein entspannendes Bad mit leiser Hintergrundmusik gönnen. Das Badewasser reichert man hierzu mit kostbaren Ölen und Düften an. Wer möchte, kann zusätzlich eine Luftsprudelmatte nutzen. Hierbei werden durch die aufsteigenden Wasserblasen, der Körper massiert und Schlacken erfolgreich abgebaut. Nach dem Bad sollte man sich mit einer duftenden Bodylotion eincremen.

Zum Mittagessen folgt ein leichter Salat und eventuell ein Steak, das ohne Fettzugabe gegrillt wurde. Am Nachmittag folgt dann ein Mittagsschlaf und Entspannen auf dem Sofa. Lesen Sie mal wieder ein gutes Buch und trinken hierzu reichlich ungesüßten grünen Tee. Durch den Tee wird der Stoffwechsel angeregt.

Um den Nachmittag ausklingen zu lassen, kann man nochmals gut entspannen, wenn man ein kleines Workout bei seiner Lieblingsmusik einlegt.

Nicht zu spät am Abend folgt noch ein leichtes Gericht, das den Magen nicht belastet. Idealerweise sollte diese Mahlzeit sehr eiweißhaltig sein, denn Eiweiß unterstützt die Fettverbrennung optimal. Danach sollte man sich noch etwas an der frischen Luft bewegen und nicht allzu spät schlafen gehen. Über den ganzen Tag sollten mindestens 3 Liter Flüssigkeit in Form von Wasser oder ungesüßtem Tee getrunken werden.

Solch eine Wellnessdiät in Verbindung mit einer Wellnesskur vollbringt wahre Wunder. Man fühlt sich wie neugeboren und das eine oder andere Pfund ist auch verloren.

Author: Johann Kulcsar