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Erholsam und interessant, Wellnessurlaub Ferienhaus

  • Posted on Januar 15, 2013 at 13:04

Das Burghotel im Bayerischen Wald nahe der Tschechischen Grenze bietet neben Zimmern auch Ferienhäuser zum Mieten an. Ob Kurzurlauber übers Wochenende oder Gäste die länger bleiben wollen, hier ist jeder willkommen. Die Ferienhäuser sind mit Frühstück oder Halbpension zu mieten. Das Gästehaus bietet Wellness vom Feinsten mit Sauna, Massage,Schwitzbad und vieles mehr. Neben Wellness kann der Urlauber auch Ausflüge zu vielen Sehenswürdigkeiten und Attraktionen in der näheren Umgebung unternehmen. Das Ferienhaus ist immer mit den neuesten Geräten und Möbeln ausgestattet, ideal für einen tollen Urlaub zum Erholen und Entspannen. Selbstverständlich kann man statt einem Ferienhaus auch eine Ferienwohnung mieten. In diesem Hotel ist der Wellnessurlaub auf alle Fälle ein besonderes Erlebnis. Wellness im Ferienhaus eignet sich für Jung und Alt, für Frau und Mann. Während die älteren Urlauber mehr den Massagen und Behandlungen zuneigen, ist für Jüngere der Fitnessraum interessanter.

Sehenswürdigkeiten der Gegend

Dieses Hotel ist der ideale Ausgangspunkt für Ausflüge zu Sehenswürdigkeiten im gesamten Erholungsgebiet „Bayerischer Wald“ und ins benachbarte Tschechien. Attraktionen gibt es viele in der nächsten Nähe. Empfehlenswert ist ein Ausflug in die nahe liegenden Glasdörfer mit ihren originellen Glasbläsereien.

Wer mit seinen Kindern einen schönen Ausflug verbringen möchte, für den ist es ratsam in den Churpfalzpark nach Cham zu fahren. Zahlreiche interessante Fahrgeschäfte und lustige sowie spannende Attraktionen garantieren einen abwechslungreichen, unvergesslichen Ausflug. Der Park mit seinen vielen Attraktionen ist umrandet von einem wunderschönen Rosen- und Blumengarten. Ein einmaliger Eintritt berechtigt zur Benutzung sämtlicher Fahrgeschäfte.

Ein Muss ist auch der Besuch des Silberbergwerks in Bodenmais. Mit der Bahn fährt man zum unterirdischen Bahnhof, von wo aus ein interessanter Rundgang mit Führung beginnt.
Bei diesem Rundgang kann man das Leben der Bergarbeiter aus früheren Zeiten kennen lernen. Ein harter Job mit vielen Entbehrungen.

Versorgung und Verpflegung vom Feinsten

Das Hotel mit seiner gut bürgerlichen Küche lädt alle Urlauber und Touristen zur Einkehr ein. Die Speisekarte ist sehr abwechslungsreich, die Portionen stets frisch zubereitet, herrlich schmeckend und reichlich portioniert. Wer sparen möchte, der kann in seiner Ferienwohnung oder seinem Ferienhaus selbst kochen. Bei schlechtem Wetter kommt dank der Sport- und Wellnessmöglichkeiten bestimmt keine Langweile auf. Im Programm werden auch Massagen von geschulten Mitarbeitern angeboten. Ein Rundumurlaub zum Wohlfühlen.

Wellness für zu Hause – einfach entspannen

  • Posted on Januar 15, 2013 at 13:04

Im Alltag stehen die meisten Menschen unter einem hohen Druck und müssen mit einer körperlichen Belastung umgehen können. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass in der Freizeit für einen Ausgleich gesorgt wird und man sich die Zeit nimmt auch einmal zu entspannen. Dies ist wichtig um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen und es zeigt sich immer wieder, dass ständiger Stress sich auch auf die eigene Gesundheit auswirken kann, was sich dadurch zeigt, dass immer mehr schon junge Menschen an einem Burn Out leiden.

Um Wellness betreiben zu können muss es aber nicht immer ein Hotel mit einem eigenen Spa Bereich sein, sondern viele verwandeln auch die eigenen vier Wände in eine Oase der Ruhe. Wenn dies gewünscht sein sollte, dann gibt es im Handel eine Vielzahl von Hilfsmitteln, mit welchen es einfacher wird zu entspannen. Hierzu gehören zum Beispiel Masken, Kompressen, Wärmelampen und Massageauflagen. Hier kommt es immer darauf an, was gewünscht ist und wie viel Aufwand betrieben werden soll. Wichtig ist auch, dass Kunden die Kosten der Utensilien in einem Vergleich betrachten, damit es nicht zu einer Fehlinvestition kommen kann. Im eigenen Zuhause ist es zum Beispiel möglich sich ein Bad einzulassen und sich danach vom Partner massieren zu lassen. Solche Kleinigkeiten können eine große Wirkung mit sich bringen und es braucht nur wenig Zeit um regelmäßig Wellness zu betreiben.

In den letzten Jahren sind es immer wieder neue Trends, die den Markt erobern und aus diesem Grund kann es sinnig sein, wenn Personen sich auch erst einmal einen Überblick am Markt verschaffen. Wichtig ist aber, dass man sich immer die Zeit nimmt wirklich ein Gefühl für den eigenen Körper zu bekommen, denn dieser sagt einem wann genug ist und man zur Ruhe kommen sollte. Werden solche Warnsignale beiseitegeschoben, dann kann dies sich auf Dauer auf die eigene Gesundheit auswirken.

Massagen zuhause oder im Büro

  • Posted on Januar 15, 2013 at 13:03

Eine Wellness-Oase im eigenem Heim

Millionen von Menschen haben ständige Beschwerden im Bewegungsapparat. Die Arbeit, mangelnder Sport und eine falsche Körperhaltung führen oft dazu, dass der Besuch beim Arzt nicht mehr vermieden werden kann. Bei leichten Schmerzen, die zum Beispiel vom langem stehen oder sitzen vorm PC entstehen kann man jedoch ganz leicht mit einer wohltuenden Massage beheben. Damit man solche Massagen auch zu Hause genießen kann, gibt es edle Massagesessel, die perfekt zur jeder Einrichtung passen, denn man kann sie sich auch individuell gestalten lassen. Massagesessel bei massagesessel-sanazen.de zu bestellen ist eine gute Möglichkeit. Dort hat man eine große Auswahl an Designs und Massagearten. Natürlich ist der Preis nicht ganz ohne, aber wer schon einmal auf so einem Sessel Platz genommen hat, weiß wie wohlig einem danach ist und wie entspannt man ist. Man kann die Sessel und Massagestühle natürlich vorher testen und schauen, ob es der Richtige für einen ist. Wer nicht so viel Geld übrig hat, der kann auch einen gebrauchten kaufen oder ihn leasen. Klar ist, wenn man nach einem harten Tag in seinen Sessel sinkt, dann ist man gleich tiefenentspannt und kann den Abend ganz anderes genießen in seiner persönlichen Wellness-Oase.

Shiatsu – Eine altasiatische Massageart

Viele der Massagesessel arbeiten mit Shiatsu. Wörtlich übersetzt heißt Shiatsu Fingerdruck und ist eine Form der Massagetherapie, die aus der klassischen chinesischen Massage hervorgegangen ist. Viel später erst wurde in Japan daraus das Shiatsu, eine Form der Ganzkörpermassage, wo der Masseur mit seinem Köpergewicht arbeitet und eine energetische Beziehung zum Behandelnden aufbaut. Dabei wird entlang der Merdiane behandelt und nicht einzelne Punkte wie in der Akupunktur und Akupressur stimuliert. Ziel dieser Behandlung ist einfach das physische und psychische Wohlbefinden zu steigern. Durch sanften Druck werden Blockaden beseitigt und die Energie kann wieder fließen und man ist wieder in der richtigen Balance. Nicht nur Schmerzen im Bewegungsapparat werden gemildert, man kann auch besser schlafen und es hilft bei der Verdauung.

Die Massagearten

Durch die speziellen Massagearten wird der ganze Körper – von Kopf bis Fuß – massiert. Zuerst beginnt man mit der Rollenmassage, die entlang der Wirbelsäule, von links nach rechts, von oben nach unten massiert. Dies fördert die Durchblutung und durch das Dehnen wird die Muskulatur gelockert. Die Knetmassage lindert durch ihre intensiven Bewegungen Schmerzen. Die Klopfmassage lindert Verspannungen und strafft die Muskeln. Unterstütz werden die Massagearten durch die Schwingungsmassage, die den Sessel vibrieren lässt und die Sitzfläche erwärmt.

Die Technik der Massagesessel

Weil die Sessel natürlich nicht so präzise wie ein richtiger Masseur arbeiten können, haben sich die Hersteller etwas einfallen lassen, was dem ganzen sehr nahe kommt. Der eingebaute Computer im Sessel scant den gesamten Körper, damit die Massage ideal und individuell an jeden Menschen angepasst werden kann. Zunächst wird der Rücken gescant, dann die Schulterhöhe, damit der Massagestuhl „weiß“ wie groß der Mensch ist, wo sein Kopf anfängt und sein Schulterbereich aufhört. Beim 3D Scan wird dann ein Profil angelegt, damit man eine perfekt zugeschnittene Massage erfolgen kann.

Massagesessel bei massagesessel-sanazen.de bestellen:

http://www.massagesessel-sanazen.de/

EHEC – Symptome und Ausbruch

  • Posted on Januar 15, 2013 at 13:01
Seit Mai 2011 hält der gefährliche Darmkeim EHEC Mediziner, Politiker, aber auch den Rest der Bevölkerung in Atem. EHEC ist eine Abkürzung und steht für enterohämorrhagischen Escherichia coli-bakterien. EHEC-Bakterien befinden sich normalerweise im Verdauungsbereich, beispielsweise von Rindern. Die Tiere selbst werden nicht krank. Mit dem Kot werden die Bakterien ausgeschieden. Bei Menschen besteht die Gefahr, dass sie sich entweder über direkten Kontakt, oder durch verunreinigte Lebensmittel damit anstecken.
EHEC-Bakterien sind in der Medizin bereits seit Jahrzehnten, genauer gesagt, seit 1982, als Krankheitserreger bekannt. Von EHEC gibt es verschiedene Formen. Der gefährlichste EHEC-Stamm, HUSEC041, ist für die Mediziner ein alt bekannter Wiederholungstäter. Bereits seit dem 30.05.2011 gibt es ein Schnelltestverfahren, mit welchem man den HUSEC04-Stamm erkennen kann. Aus früheren wissenschaftlichen Studien ist bereits bekannt, dass eine geringe Keimmenge von zehn bis einhundert EHEC-Erregern eine Infektion auslösen kann. Das Waschen von Gemüse verringert zwar die Zahl der Erreger, jedoch tötet es sie nicht ab. Um eine sichere Abtötung des Erregers zu erreichen, sollte man Gemüse mindestens 10 Minuten lang auf 70 Grad Celsius erhitzen.Trotz aller hygienischen Vorsichtsmaßnahmen in der Küche ist eine Erkrankung jedoch leider nicht ausgeschlossen. EHEC-Bakterien können von Mensch zu Mensch übertragen werden. Die Inkubationszeit kann zwischen drei und zehn Tagen betragen. In dieser Zeit können die ersten Symptome, wie wässriger Durchfall, Übelkeit, Erbrechen und krampfartige Bauchschmerzen auftreten. Fieber tritt hingegen nur selten auf. Wenn sich Blut im Stuhl befindet, muss der Hausarzt schnell zwischen einer normalen Durchfallerkrankung und dem EHEC-Erreger entscheiden können. Erschwerend kommt hier allerdings hinzu, dass bei der überwiegenden Anzahl der EHEC-Erkrankungen auch kein Blut im Stuhl vorhanden sein muss. Dies ist nur bei 10 bis 20 Prozent der Fall. In diesen Fällen spricht man dann von der gefährlichen Form HUS.Frauen erkranken öfter an HUS, da Sie am Meisten mit Lebensmittel in Berührung kommen. Bei dieser Form der Erkrankung können nach fünf bis dreizehn tagen postinfektiöse Komplikationen den Krankheitsverlauf erheblich verschlimmern und eine Behandlung komplizierter machen. Ungewöhnlich ist allerdings, dass besonders über Frauen ab 20 Jahren an dieser Form erkranken und dass bei zwanzig bis dreißig Prozent schwere Krankheitsverläufe festgestellt worden sind.

Hat Ihr Arzt diese Form der Erkrankung erkannt, erfolgt in der Regel eine stationäre Einweisung ins Krankenhaus. Die Sterblichkeitsrate bei Menschen, die an HUS erkrankt sind, liegt zwischen drei bis fünf Prozent.Antibiotika wirkt zwar bei EHEC-Erkrankungen, man darf diese allerdings nicht einsetzen, da ein Teil des EHEC-Erregers beim Einsatz von Antibiotika sich rächt und ein giftiges Bakterium produziert. Antibiotika erzeugen bei den Bakterien einen starken Selektionsdruck, wodurch die Evolution der keime beschleunigt wird. Die so genannten E-Coli-Keime können im Darm untereinander Gene austauschen. Es ist also nicht ausgeschlossen, dass ein patient in einem Krankenhaus, unter einer Antibiotika-Therapie einen solchen Keim entwickelt und, nach seiner Entlassung andere Personen, oder vielleicht auch Tiere, infiziert hat. Es gibt auch die Vermutung, dass sich der keim im Verdauungstrakt eines Tieres entwickelt hat, dem Antibiotika verfüttert wurde.

Auch Biogasanlagen werden bei der Suche nach dem EHEC Ausbruch immer öfter genannt, da hier in den Gär-Behältern Bakterien entstehen, die zuvor nicht bekannt waren. Diese kreuzen sich und verschmelzen dann. Was da genau vor sich geht, ist noch weitgehend unerforscht. Achzig Prozent dieses Gär-Substrats landet als Düngemittel auf unseren Feldern. Da es über längere Zeit nicht geregnet hat, könnte so Gemüse verunreinigt worden sein, da das Substrat von den Pflanzen nicht mehr abgewaschen wurde. In Biogasanlagen wandert nicht nur Mais zur Gasproduktion, sondern auch Schlachtabfälle und Gülle.Als Fazit bleibt festzuhalten, dass es viele Theorien über EHEC und seine Verbreitung gibt. Allerdings ist keine dieser Theorien hunder prozentig belegt. Die genaue Erforschung wird wohl noch einige Zeit in Anspruch nehmen.

Eine Wellness-Kur machen

  • Posted on Januar 15, 2013 at 12:59
Man kann beispielsweise in einem Schwefelschwimmbad entspannen oder sich wie ein römischer Kaiser von den Gesundheitsprogrammen verwöhnen lassen. Dazu gehören natürlich Kosmetikbehandlungen und die verschiedensten Massagen. Wer einmal eine Hot-Stone-Massage oder eine Ayurveda-Massage genossen hat, der weiß, wie wohltuend das ist. Man kann sich aber auch durch den Masseur mit einer ordentlichen Sportmassage durchkneten lassen, das regt den Blutfluss an und löst lästige Verspannungen. Außerdem kann durch diese Massagen Rückenproblemen vorgebeugt werden. Eine Klangmassage ist mal etwas ganz anderes und wird den Urlauber verzücken, während eine Unterwassermassage als Hydrotherapie eingesetzt wird. Eine Frau kann sich durch eine Schönheitsmassage auffrischen lassen und sich währenddessen eine Gesundheitsmaske auf das Gesicht legen. Eine Fuß- oder Fingermassage bekommt man auch nicht alle Tage.

Natürlich kommt an einem Wellness Wochenende auch die gesunde Ernährung nicht zu kurz. Im Wellnesshotel referieren erfahrene Experten über einen gesunden Lebenswandel und die dazu entsprechende Ernährung und geben hilfreiche Beispiele, wie der Urlauber in Zukunft zu Hause seine Mahlzeiten gestalten kann. Selbstverständlich sind die Mahlzeiten im Hotel selber auch alle sehr gesund und nahrhaft. Es ist sogar möglich an einem Wellness-Wochenende ein bisschen abzunehmen, da die Ernährung entsprechend gestaltet ist. Und wer kann schon von sich behaupten, dass er in einem Kurzurlaub abgenommen hat?

Aber natürlich kann man durch Wellness auch etwas für seine Fitness tun, denn zu den Wellness-Angeboten gehören natürlich gesunde Sportarten wie Schwimmen, Radfahren oder Nordic Walking. Schwimmen ist ideal für den Rücken, die Muskulatur wird gekräftigt und es wird Rückenbeschwerden effektiv vorgebeugt. Außerdem ist es sehr erholsam, zwischen den Schwimmrunden auf der Liege zu ruhen, ein Buch zu lesen und durch ein großes Panorama-Fenster (Fenster günstig online kaufen) ins Freie zu blicken.

Das Radfahren stärkt die Ausdauer und ist wichtig für das Herz-Kreislaufsystem. Viele Wellnesshotels liegen in landschaftlich reizvollen Gegenden, eine Radtour durch die Natur macht da noch mehr Spaß, wenn man vom Umland Eindrücke sammelt.
Und Nordic Walking ist nicht nur für ältere Wellness-Urlauber eine andere Wellness-Variante. Durch die Bewegung beim Walking (besonders das Schwingen der Arme) werden viele Muskelgruppen trainiert, was einen ausgesprochen positiven Effekt hat.

Wellness ist nicht nur für den Sommer eine Alternative, auch oder gerade im Winter, wenn es draußen kalt und ungemütlich wird, macht Wellness Spaß. Wenn die Winterdepression naht, kann Wellness aktiv dagegen wirken. Zum Beispiel durch den Besuch der Sonnenbank im Wellness-Hotel. Dadurch wird die Laune verbessert, denn das UV-Licht hat eine besonders positive Wirkung auf das Immunsystem. Nach dem Besuch des Solariums fühlt man sich richtig erfrischt. Aber auch Saunengänge oder der Besuch eines Dampfbades ist eine wahre Kraftquelle gerade an den kalten Tagen. Nach einem Saunengang eine Runde barfuß durch den Schnee zu laufen, härtet nicht nur ab, das weckt auch die Lebensgeister und ist gut für die Gesundheit. Heilende Wärme versprechen auch das Römische Schwitzbad oder ein indisches Kristall-Blütendampfbad.

In manchem Wellnesshotel gibt es sogenannte Thermalbecken, in denen man eintauchen und die heilende Wirkung des quellfrischen Thermalwassers spüren kann.

Wellnesstage sind also Wohlfühltage. Jeder sollte sich eigentlich so viel wert sein, dass er auch mal an sich denkt und sich überlegen, ob er nicht auch einmal ein paar Tage abschaltet und dabei etwas für seine Fitness tut.

Erfolgreiche und beliebte Top Diäten um Idealgewicht zu erreichen

  • Posted on Januar 15, 2013 at 12:57

Viele Menschen leben mit einer Diät. Manche müssen aus gesundheitlichen Gründen, zum Beispiel bei Diabetes, oder zur Bekämpfung einer Allergie mit einer Diät leben. Der am häufigsten vorliegende Grund für die Durchführung einer Diät ist aber wohl das Übergewicht. Unsere Wohlstandsgesellschaft produziert und propagiert immer mehr Lebensmittel, die uns zu falschem Essverhalten erziehen. Das daraus resultierende Übergewicht soll dann mit einer Diät wieder abgebaut werden.

Wie funktionieren verschiedene Diätformen eigentlich?

Unser Körper braucht Energie, die wir in Form von Nahrungsmitteln zu uns nehmen. Diese bestehen aus Eiweiß, Kohlehydraten und Fetten. Der tägliche Energieverbrauch eines Menschen muss mit der täglichen Zufuhr an Energie übereinstimmen. Dann bleibt das Gewicht konstant. Isst man zu viel, lagert der Körper die überflüssige Energie in Form von Fettpolstern im und am Körper ab. Wenn zu wenig Nahrung zugeführt wird, nimmt das Körpergewicht ab. Das ist das Grundprinzip. Die Zusammensetzung unserer 3 Nahrungsbausteine kann man durch Auswahl bestimmter Produkte variieren. Eiweiße haben bei gleicher Menge deutlich weniger Kalorien, als Kohlehydrate oder Fette. Eine Mengenverschiebung mit mehr Eiweißen zu Lasten der anderen Nahrungsanteile, hilft beim Kaloriensparen. Einige Diäten setzen auf mehr Energieverbrauch durch mehr Bewegung. Andere reduzieren die Kalorienzufuhr bis hin zum Hunger. Ein kleiner Teil der Diäten erzeugt bewusst Mangelerscheinungen, um die Kalorienaufnahme insgesamt zu blockieren. Die letzteren Diäten sind umstritten, da sie zu schweren Gesundheitsschäden führen können.

Welche Diäten sind die bekanntesten?
Namen wie Brigitte-Diät oder Atkins-Diät kennen wir alle. Auch die Kohlsuppendiät, Paleo Diät oder die Nulldiät, Wellnessdiäten sind bekannte Bezeichnungen. Ohne direkt auf jede einzelne einzugehen, ist ihre Funktionsweise sehr unterschiedlich. Die Nulldiät verbietet einfach die Nahrungsaufnahme. Im Gegenzug wird viel kalorienfreie Flüssigkeit zugeführt. Das taugt nur zum Abnehmen auf die Schnelle. Aus medizinischer Sicht ist das nicht vernünftig. Eine Nachhaltigkeit ist nicht zu erwarten. Der Körper holt sich anschließend schnell die eingesparten Pfunde wieder. Auch die Diäten, bei denen man sich völlig einseitig ernährt, sind medizinisch nicht gut angesehen. Nur noch hart gekochte Eier zu essen, oder nur noch Kohlsuppe, führt zu Mangelerscheinungen und schmeckt spätestens ab dem zweiten Tag nicht mehr. Bei der Atkins-Diät wird nur noch Fleisch und Eiweiß zugelassen. Alle Kohlehydrate sind verboten. Einziger Vorteil dieser Diät ist, dass man ständig satt ist. Eine Kalorienbegrenzung muss nicht eingehalten werden. Ärzte warnen dringend davor, denn auch das ist eine Mangelernährung, die zudem die Blutwerte drastisch verschlechtert und Herzerkrankungen bis zum Infarkt begünstigt. Funktionieren tut sie aber unbestritten. Wenn man es gesünder haben will, dann kommen alle abwechslungsreichen Diäten in Frage, die mit schönen Rezepten und vielen unterschiedlichen Geschmackserlebnissen aufwarten. Dabei sollte stets auf eine ausgewogenes Verhältnis der Nährstoffe geachtet werden. Frische Produkte wie Obst und Gemüse sorgen gleichzeitig für eine ausreichende Vitaminzufuhr.

Was macht eine Diät erfolgreich?

Für den einen ist eine Diät schon erfolgreich, wenn man damit Gewicht verlieren kann. Der anspruchsvollere Verbraucher und die Fachleute in der Medizin, sehen eine Diät erst dann als erfolgreiche an, wenn die Reduzierung des Körpergewichtes dauerhaft erzielbar ist. Der Weg zu dieser Gewichtsabnahme soll ein gesunder Weg ohne Mangelerscheinungen sein. Aber wie bekommt man das hin? Zunächst gilt die Faustformel, dass eine zu schnelle Gewichtsabnahme nicht von Dauer ist. Angestrebt werden sollte ein Gewichtsverlust von maximal 1000 Gramm pro Monat. Man braucht also Geduld. Ein schneller Erfolg macht zwar glücklich, aber der gefürchtete Jojo-Effekt tritt mit schneller Gewichtsabnahme häufiger auf, als bei der langsamen Variante. Starke Reduzierung der Kalorienaufnahme signalisiert dem Körper eine Notlage. Er schaltet den Stoffwechsel herunter. Nun trainiert er sich praktisch darauf, mit wenig auszukommen. Wird wieder normal gegessen, braucht der hungertrainierte Körper die Nahrung nicht und speichert sie als Fett ab. Eigentlich muss man nun lebenslang weniger essen, um schlank zu bleiben. Das kann niemand ernsthaft wollen. Die Reduktion der üblicherweise aufgenommenen Kalorienmenge sollte also immer nur ganz moderat erfolgen. Am besten gar nicht. Um eine Gewichtsabnahme zu erzielen, haben wir ja noch eine andere Stellschraube – den Energieverbrauch. Alle nachhaltig guten Diäten bieten ausgewogene Ernährung und empfehlen gleichzeitig Bewegung. Durch Bewegung werden in den Muskeln Kalorien verbrannt. Ohne Bewegung baut der Körper bei Kalorienreduzierung als erstes die Muskeln ab! Es gibt ja auch nichts zu verbrennen für sie. Das ist ein Teufelskreis. Bei ausreichender Bewegung, verbrennen wir aber zusätzliche Kalorien und haben trotzdem nicht ständig Hunger. Bewegung dämpft nämlich tatsächlich den Appetit. Ebenfalls ein Teufelskreis, aber ein guter. Man muss nun nicht gleich zum Sportler werden, um zu mehr Bewegung zu kommen. Wichtig ist, dass sie regelmäßig mehrmals die Woche zusätzlich stattfindet. Da reichen Spaziergänge oder Treppensteigen statt Aufzug fahren schon aus. Mal einen Einkauf mit dem Rad erledigen, oder damit zur Arbeit fahren. Es gibt viele Möglichkeiten. Nur wenn eine Diät durchhaltbar ist, wird sie auch erfolgreich sein. Wer nach der Diät zur alten Lebensweise zurückkehrt, der wird bald erneut Bedarf für eine Diät haben. Verändert werden muss nicht nur die Ernährung, sondern das eigene Verhalten beim Essen und Bewegen.

Um sich gesund zu ernähren empfielt es sich an die Ernährungspyramide zu halten.

Wellness-Kurzurlaub

  • Posted on Januar 15, 2013 at 12:55

Wellness-Kurzurlaub

Manchmal hat man einfach alles satt, möchte einfach nur raus aus dem Alltag, sich selbst etwas Gutes tun. Dafür bietet sich ein Kurzurlaub an. Wenn man noch ein paar Tage Resturlaub hat, sollte man sie in dieser Situation den Urlaubsanspruch nehmen, um eine Auszeit zu nehmen und wieder aufzutanken. Es gibt viele Möglichkeiten, diese kurze Zeitspanne, meist zwei bis sieben Tage, sinnvoll für sich zu nutzen. Viele planen ein Wellness Wochenende um wieder kraft für die kommende Woche zu tanken oder den Stress abzubauen.

Wer noch eine Woche Resturlaub hat und die Sonne liebt und der kalten Jahreszeit entfliehen möchte, ist am besten mit einer Flugreise in die Sonne bedient. Gerade in den Zeiten, in denen keine Schulferien sind, gibt es viele günstige Angebote, besonders das Mittelmeer und die Kanarischen Inseln bieten sich an, denn die Flugzeit sollte für einen Kurzurlaub nicht zu lang sein. Wie man diese Zeit verbringt, ob beim Sonnenbaden oder bei Besichtigungstouren, richtet sich ganz nach dem persönlichen Geschmack. Auf jeden Fall genießt man südliches Flair, ist in einer angenehmen Umgebung und kann Stress und Sorgen hinter sich lassen. Nach einer Woche fliegt man zufrieden und gestärkt nach Hause und die Zeitspanne bis zum nächsten großen Urlaub ist nicht mehr so endlos lang.

Wer einfach nur mal raus will aus dem Alltagstrott und nur wenig Zeit hat, für den sind Städtereisen ideal. Ob man sein Zeil mit dem eigenen PKW, der Bahn oder dem Flugzeug erreicht, ist eine Frage der Zeit und des Geldbeutels. Auf jeden Fall gibt es dann viel Neues zu sehen und zu entdecken. Auf die Städtereise sollte man sich ein bisschen vorbereiten. Jede Großstadt bietet unendlich viele Möglichkeiten, ein bisschen Planung mit Hilfe von Reiseführern oder dem Internet ist hilfreich, damit man seinen Aufenthalt und die Aktivitäten ein wenig planen kann. Sonst sitzt man am ersten Morgen beim Frühstück und vergeudet wertvolle Zeit damit zu überlegen, was man unternehmen könnte. Eine Städtereise ist meist kein Erholungsurlaub, sondern eine kurze Phase der Abwechslung, die hilft, Abstand vom Alltag zu bekommen.

Menschen, die durch beruflichen Stress oder private Sorgen erschöpft und angeschlagen sind, sollten ihren Kurzurlaub für einenWellnessaufenthalt nutzen, um ein wenig zur Ruhe zu kommen. Die Wellness Hotels müssen gar nicht weit entfernt sein, wichtig ist, dass man sich dort in ruhiger Umgebung ein paar Tage lang verwöhnen lassen kann. Ein paar Tage mit entspannenden Massagen, gesundem Essen, ein wenig Sport und vor allen Dingen Zeit für sich selbst können helfen, wieder Kraft und Motivation zu schöpfen. Wer Gelegenheit hat, noch kreative Aktivitäten, wie z. B. Malen oder Töpfern in sein Programm zu integrieren, wird damit auch etwas für seine Psyche tun können. Aus einer solchen Auszeit nimmt man viele Anregungen mit ins Alltagsleben und fühlt sich den Anforderungen wieder besser gewachsen.

Eine weitere Variante des Kurzurlaubs sind Gruppenreisen von Vereinen. Bei diesen Fahrten geht es darum, den Gruppenzusammenhalt zu stärken und vor allen Dingen Spaß zu haben. Für solche Vereinsreisen gibt es bei den Reiseveranstaltern besondere Angebote, bei denen gemeinsame Vergnügungen, wie z. B. Kegeln im Vordergrund stehen. Meist wird ein umfangreiches Abendangebot mit Musik und Tanz integriert, sodass diese Reisen eher dem Vergnügen als der Erholung dienen.

Wellnessurlaub

  • Posted on Januar 15, 2013 at 12:55

In der heutigen schnelllebigen Zeit sehnen sich zunehmend mehr Menschen nach Ruhe und Erholung sowie nach einer Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen.

Ein Wellnessurlaub bietet sich dafür sehr gut an. Wellness ist keine neumodische Erfindung, sondern fand bereits in den frühen 50er Jahre seine ersten Anhänger. Sinngemäß übersetzt bedeutet “Wellness” ein ganzheitliches Gesundheitskonzept. Dieses Konzept schließt neben der Entspannung auch gesunde und ausgewogene Ernährung sowie auch ein gesundes Maß an Bewegung und sportlicher Aktivität ein.

Im Gegensatz zu einem Urlaub in einem fernen Land kann der Wellnessurlaub -wenn dies erwünscht ist- in der Regel in der umliegenden Region erlebt werden. Damit spart der Urlaubsgast sowohl wertvolle Reisezeit als auch Reisekosten. In vielen Städten und Erholungsorten befinden sich auch hierzulande sehr gut ausgestattete Wellnesshotels.

Ein Wellnesshotel bietet dem Gast mehr als eine Übernachtungsmöglichkeit; dort kann von Fachkräften ein Gesundheitsprogramm erstellt werden, das den Wünschen und Bedürfnissen des Gastes entspricht. Die meisten Wellnesshotels bieten viele Ruhemöglichkeiten an, die den Gast zur Ruhe kommen und die alltägliche Routine vergessen lassen.

Spezielle Angebote, wie Massagen, Saunen und Dampfbäder unterstützen das Wohlgefühl. Wer es lieber aktiver mag, kann die Fitnessräumlichen und Sportangebote nutzen, um sich etwas Gutes zu tun.

Bei der Wahl des richtigen Wellnesshotels gelten zum einen die üblichen Bewertungsrichtlinien für Hotels und zum anderen sollte auf die Leistungen achten, die das Wellnesshotel anbietet. Während manche Wellnesshotels einen Schwerpunkt auf sportliche Aktivitäten, wie Walking, Aerobic oder Schwimmen legen, fokussieren andere Hotels die Entspannung des Gastes mit beispielsweisen Sonnenliegen, Whirlpools oder gemütliche Cocktailbars.

Das Wellnesshotel sollte demnach ganz nach dem eigenen Geschmack und den individuellen Bedürfnissen ausgewählt werden. Außerdem ist auf die kulinarische Vielfalt zu achten. Wer darauf bedacht ist, diätische Kost zu sich zu nehmen, sollte bei der Wahl des passenden Wellnesshotels unbedingt darauf achten, ob dies dort geleistet wird.

Für einen Urlauber lohnt es sich immer, sich im Vorfeld über sogenannte Arrangements des Wellnesshotels zu erkundigen. Damit sind hoteleigene Angebote gemeint, die einzelne Leistungen wie beispielsweise eine Massage und ein Abend-Buffet oder Candle-Light-Dinner als Paket vereinen und somit günstiger anbieten. Dadurch kann der Gast zum einen mehr Geld sparen, wie wenn er alle Leistungen einzeln bezahlen muss und des Weiteren muss er vor Ort seine Wünsche nicht mehr organisieren, sondern kann den Aufenthalt von Beginn an genießen.

Ob ein Wochenende oder eine Woche – ein gelungener Wellnessurlaub sorgt in jedem Fall dafür, neue Energie für den Alltag zu tanken.

Wellnessreise

  • Posted on Januar 15, 2013 at 12:53

Die Wellnessreise an sich hat heutzutage sehr stark im Reisetourismus auf sich aufmerksam machen können, wenngleich diese nur wenige Tage oder aber gar eine oder zwei Wochen beträgt, so ist das Bewußtsein der Menschen hinsichtlich ihrer Erholung für Geist und Seele doch deutlich angestiegen. Hierbei muss zudem gesagt werden, dass die Wellnessreise an sich nicht nur selbst gebucht bzw. zusammengestellt werden kann, sondern dass diese in den unterschiedlichsten Ausführungen bei jedem guten Reiseanbieter inzwischen erhältlich ist.

Geist und Seele erholen sich vom hektischen Alltag

Unter diesem Motto kann ganz objektiv betrachtet gesehen werden, dass gerade Personen welche in ihrem Berufs- und Privatleben einigen Stress auszustehen haben sehr häufig die Möglichkeit suchen sich von diesem zu erholen bzw. diesen von sich abfallen zu lassen. Die Wellness Wochenende oder Wellness Reise an sich ist hierbei nun eine wirklich sehr gute Möglichkeit, denn man kann diese eben nicht nur langfristig planen, sondern auch zwei bis drei Wellness am Stück sind oftmals schon eine Wohltat für den Körper und den eigenen Geist. Besonders interessant ist zudem, dass man in den Wellnesshotels, welche oftmals nur zu diesem Zweck errichtet und gebaut werden, vollkommen abschalten kann und von Kopf bis Fuß sprichwörtlich 24 Stunden am Tag vollkommen verwöhnt wird.

Unterschiedlichste Möglichkeiten der Erholung

Die Wellnessreise bietet jedoch neben klassischen Modellen auch viel Freiraum, um diese Art der Reise auch individuell gestalten zu können. Hierfür verantwortlich ist besonders das sehr große Entspannungsangebot, welche dieWellness Hotels heutzutage ihren Kunden anbieten können. Angefangen von einfachen Massagen über Floating bis hin zu wohltuenden Bädern oder Saunagängen ist im Grunde genommen jeder Wunsch umsetzbar und somit auch realisierbar. Da neben der eigentlichen Tätigkeit auch das Ambiente bei einer solchen Wellnessreise passt wird bei diesen Unternehmungen in einem Wellness Hotel eben nicht nur der Körper gereinigt und befreit, sondern auch der Kopf kann vollkommen entspannt werden.

Neue Reisemöglichkeiten in unterschiedlichsten Ländern

Die Wellnessreise war lange Zeit nur in kleinere Ortschaften oder Hotelanlagen möglich. Heute hat sich dies sehr gewandelt, denn neben den vorhandenen Möglichkeiten in Deutschland hat vor allen Dingen Polens Ostseeküste in diesem Zusammenhang einen sehr großen Sprung nach Vorne gemacht und sich zu einem regelrechten Wellness Paradies für Reisende erkoren. Neben den tollen Entspannungsmöglichkeiten bietet eine Wellnessreise heutzutage in aller Regel auch hervorragende und komfortable Hotels an bzw. feinste Verkostung hinsichtlich der gebotenen und gereichten Speisen und Getränke.

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  1. Wellness Wochenende

Wellness Wochenende günstig

  • Posted on Januar 15, 2013 at 12:53

Bestimmt kennen Sie das: In der Arbeit wird viel verlangt, der Nachhauseweg wird durch den obligatorischen Stau unnötigerweise verzögert und zuhause wartet dann die liebe Familie, die sehr gerne von ihren Alltagsgeschichten berichten möchte. Außerdem ist im Laufe des Tages so viel an Hausarbeit liegen geblieben und die beste Freundin ruft auch schon wieder an, weil sie dies oder jenes Problem sehr dringend bequatschen möchte.

Sie stimmen mir in mehr als zwei Punkten zu? Dann wird es dringend Zeit für eine Auszeit, nur für sich zu nehmen! Wie wäre es zum Beispiel mit einem Wellnesswochenende? Sie sagen, Ihnen fehlt das Geld? Ich sage Ihnen: Es geht auch günstig, denn Wochenendreisen gibt es schon für wenig Geld, trotz hoher Leistung!

Lassen Sie sich fallen in eine Welt der Entspannung… Genießen Sie eine Zeit, in der Sie sich selbst am nächsten sind und sich selbst neu kennenlernen können, damit Sie wieder Kraft für die täglichen Herausforderungen im Alltag bekommen!

Ein günstiges Wellnesswochenende könnte für Sie so ablaufen: Nach der Ankunft beziehen Sie Ihr gemütliches Zimmer und begeben sich in den vorhandenen Bademänteln in den Wellnessbereich. Dort werden Sie bereits von den erfahrenen Mitarbeitern erwartet, die Sie mit einem Sprudelbad empfangen. Gönnen Sie sich dabei auch ein bereitgestelltes Glas Prossecco. Dort dürfen Sie auch erst einmal abschalten und ankommen. Glauben Sie daran, jetzt geht es nur um Sie!

Nach dem Sprudelbad brausen Sie sich kurz in den Duschen ab, bevor Sie ein wunderbares Gesichts- und Ganzkörperpeeling erhalten, das Ihre Haut wieder rein und geschmeidig macht. Fühlen Sie die Veränderung an sich ganz bewusst!

Mit dem Peeling geht es ins Dampfbad, wo Sie in aller Ruhe und nach Wunsch auch alleine, alle Ihre negativen Energien ausschwitzen können. Sie werden sich hinterher wie befreit fühlen.

Nach dem Dampfbad können Sie Ihren restlichen Tag frei gestalten. Lassen Sie Ihre Seele baumeln, gehen Sie spazieren oder schwimmen ein paar Runden in dem hauseigenen Pool mit Außenanlage.

Den Abend können Sie bei einem kleinen Abendessen nach Karte ausklingen lassen, bevor Sie in Ihr gemütliches Bett fallen.

Der neue Tag beginnt mit einem gesunden, reichhaltigen Frühstück, zu dem Sie auch einen Fitnessdrink erhalten. Heute steht ein Ganzkörpermassage an. Die ansässigen Mitarbeiter werden Sie über den genauen Termin direkt vor Ort aufklären. Außerdem können Sie auch heute den Wellnessbereich den ganzen Tag über frei nutzen. So lohnt sich beispielsweise ein Besuch in der “Wüste” – ein Raum voller Sand, in dem künstliches Licht die Atmosphäre des Sonnenaufgangs bis hin zum Sonnenuntergang imitiert.

Aber auch die Saunen, der Poolbereich und das hauseigene Solarium stehen Ihnen zur freien Verfügung. Sollten Sie Interesse an dem sportlichen Angebot haben, so melden Sie sich an der Rezeption. Sie können zusätzlich Joggen in der Gruppe, Wassergymnastik, eine geführte Wandertour oder einen Fahrradausflug hinzubuchen.

Bevor Sie abends abreisen, sollten Sie außerdem noch unbedingt die Kosmetikangebote wahrnehmen! Von Maniküre bis zu Pediküre steht Ihnen alles offen. Lassen Sie sich beispielsweise die Fingernägel grundreinigen und mit einer Gelmodellage verschönern, bevor Sie in den Alltag zurückkehren.

Sie werden merken: Ein Wellnesswochenende muss nicht teuer sein und kann doch Wunder bewirken!